影響健康的不良習(xí)慣
健康生活是大家想要追求的,因此影響健康的不良習(xí)慣就顯得十分重要,下面小編就準備了影響健康的不良習(xí)慣,希望對你有幫助!
影響健康的不良習(xí)慣
愛留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當人們吸氣時,被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發(fā)現(xiàn)吸進的空氣中含有幾十種有害物質(zhì),其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物,留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)是普通空氣的4.2倍。
蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
迷戀電視
長時間看電視,尤其是遇到精彩的節(jié)目會因過度興奮而難以入睡,就是勉強入睡后也會亂夢紛紜,平時覺得頭腦昏漲,兩眼干澀,腰酸背痛,兩腿發(fā)麻、腫脹,甚至打亂飲食規(guī)律,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹、惡心等癥狀。
亂吃補藥
身體染病應(yīng)以治療為主,飲食營養(yǎng)為輔,而街頭那些所謂的營養(yǎng)品、滋補品,只是對確實缺乏營養(yǎng)或因代謝障礙所產(chǎn)生的各種疾病、體質(zhì)真正虧虛者才有食用價值。另外,專家們認為,許多補品,如人參、鹿茸雖屬補品,如果使用不當對人體非但無益,反而有害。
晚間進食
據(jù)研究發(fā)現(xiàn),人的血液在夜間常保持高脂肪含量,晚間進食太多,會導(dǎo)致肝臟合成的膽固醇明顯增加,可促進膽固醇在血管內(nèi)膜上沉積而導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生。有專家認為,夜間進食,尤其是過量,還可能引起心臟冠狀動脈供血不足,有冠心病的人在夜間進食過多,可誘發(fā)心絞痛。
飯后松褲帶
使腹腔內(nèi)壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而使腸子蠕動加劇,易發(fā)生扭腰,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等疾病。
貪坐垂頭
不少人習(xí)慣于晚飯吃得過飽,飯后即坐、看書、讀報或看電視,特別是居住在高層樓房的人,不愿下樓活動,日久腹部凸出,體態(tài)臃腫。還有的人習(xí)慣于在坐、行時低頭,常年像是在思考問題。這容易使脊椎疲勞,導(dǎo)致頸椎病,影響大腦的血氧代謝,引起神經(jīng)性疾病。
飯后即睡
飯后立即睡覺會使大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發(fā)胖。如果血液已有供應(yīng)不足的情況,飯后倒下就睡,這種靜止不動的狀態(tài)極易招致中風。
愛睡懶覺
睡懶覺會使大腦皮質(zhì)抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導(dǎo)致理解力和記憶力減退;還會使免疫力下降,擾亂機體的生物節(jié)律,使人懶散、產(chǎn)生惰性,同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外,血液循環(huán)不暢,全身的營養(yǎng)輸送不及時,還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺,早晨室內(nèi)空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。