大學(xué)生亞健康狀況調(diào)查報(bào)告
大學(xué)生亞健康狀況調(diào)查報(bào)告
伴隨著現(xiàn)如今社會(huì)的快速發(fā)展,生活節(jié)奏也不斷加快,各類群體都承受著不同程度的壓力,亞健康狀態(tài)的存在已經(jīng)發(fā)展成為大學(xué)生群體中的一種普遍存在的現(xiàn)象。下面是小編為你精心整理的大學(xué)生亞健康狀況調(diào)查報(bào)告，希望對(duì)你有幫助!
大學(xué)生亞健康狀況調(diào)查報(bào)告篇1
1.1 調(diào)查對(duì)象:杭州電子科技大學(xué)學(xué)生
1.2 調(diào)查方法:采取單純隨機(jī)抽樣法,由調(diào)查人員統(tǒng)一收發(fā)問(wèn)卷,被調(diào)查學(xué)生獨(dú)立完成, 進(jìn)行無(wú)記名問(wèn)卷調(diào)查。在校園論壇上設(shè)立了一份調(diào)查問(wèn)卷 ，便于更多的學(xué)生參與。
1.3 資料收集:本次調(diào)查共分發(fā)調(diào)查表100份,回收有效答卷100份,并對(duì)網(wǎng)上的問(wèn)卷進(jìn)行匯總
本次調(diào)查杭電大學(xué)生亞健康狀態(tài)發(fā)生率為66 %。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球性調(diào)查表明,75%的人處于亞健康狀態(tài)。本研究遵義醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)生亞健康發(fā)生率低于平均水平,可能是大學(xué)生經(jīng)歷少,正接受教育,加上激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)以及復(fù)雜的人際關(guān)系, 從生理和心理上都處于從不成熟到逐漸成熟的動(dòng)態(tài)變化時(shí)期。即便如此,本次調(diào)查結(jié)果不容樂(lè)觀。大學(xué)生所處的校園環(huán)境相對(duì)單純,出現(xiàn)66%的亞健康發(fā)生率該引起高度重視。
本次被調(diào)查者中女生亞健康狀態(tài)者占73%,男生亞健康狀態(tài)者占61%,女大學(xué)生亞健康人群比例高于男大學(xué)生,不同性別之間亞健康狀況差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。調(diào)查表明,女生在某一特定的時(shí)期可能處于亞健康狀態(tài),經(jīng)前期出現(xiàn)疲勞乏力、抑郁、焦慮、猜疑和情緒不穩(wěn)等癥狀,對(duì)學(xué)習(xí)質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生直接影響。因此,尤其要有針對(duì)性地對(duì)女大學(xué)生進(jìn)行健康教育。
一、什么是亞健康?
世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂，是處于疾病與健康之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)。
二、導(dǎo)致亞健康的因素及大學(xué)生健康狀態(tài)現(xiàn)狀
對(duì)于亞健康的認(rèn)識(shí)及大學(xué)生健康狀態(tài)的現(xiàn)狀，我們以問(wèn)卷(100份)的形式做了調(diào)查，以下為部分問(wèn)題及調(diào)查結(jié)果
1.你認(rèn)為現(xiàn)在大學(xué)生的健康狀況如何 不好 23% 很好 4% 一般 73%
2.你對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)有多少 很清楚 3% 知道一點(diǎn) 47% 不清楚 50%
3.你平時(shí)關(guān)注自己的合理膳食嗎 不怎么關(guān)注 21% 無(wú)所謂 7% 很關(guān)注 20%
4.你認(rèn)為大學(xué)生忽略吃早飯的原因是什么 飯菜不可口 14% 省錢 3% 沒(méi)時(shí)間 83%
5.你晚上一般幾點(diǎn)休息 看情況偶爾晚點(diǎn) 40% 十一點(diǎn) 36% 凌晨或熬夜 24%
6.你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎 很少 41% 經(jīng)常 12% 偶爾 47%
導(dǎo)致亞健康的因素主要有：飲食不合理，休息不足、特別是睡眠不足，過(guò)度緊張、壓力太大，長(zhǎng)久的不良情緒影響等，而在大學(xué)生這個(gè)群體中，這一系列的誘因都有或多或少的反應(yīng)。如：
1、飲食不合理;
進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離了家長(zhǎng)的“嘮叨”，什么時(shí)候吃飯、吃什么已經(jīng)成為了一個(gè)被忽視的問(wèn)題，我們不再講究食物是不是有營(yíng)養(yǎng)，是不是應(yīng)該在吃飯點(diǎn)進(jìn)食，外面小攤上的飯是不是衛(wèi)生，我們不再“為吃飯而吃飯”?；蛘吒鶕?jù)自己起床時(shí)間，或者根據(jù)自己玩電腦的時(shí)間，或者根據(jù)自己的心情等，我們充分享有了吃飯的“自主權(quán)”。于是，飲食不合理的現(xiàn)象貫穿很多大學(xué)生的生活，習(xí)慣了，也就不再成為話題。
在我們的調(diào)查結(jié)果中，有83%的同學(xué)認(rèn)為不吃早飯的原因是賴床沒(méi)時(shí)間，只有20%的同學(xué)會(huì)去關(guān)注自己的合理膳食，飲食很有規(guī)律的比例也少得可憐。
俗語(yǔ)有云：“民以食為天”。有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，才能擁有強(qiáng)健的體魄，也才能更好的去做自己喜歡的事情。
2、休息不足，特別是睡眠不足;
對(duì)于很多大學(xué)生而言，起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見(jiàn)現(xiàn)象。影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲等娛樂(lè)活動(dòng)的普及，或者是因?yàn)榭佳小⒖荚嚨葘W(xué)習(xí)的壓力，我們的睡眠時(shí)間越來(lái)越少，且睡眠質(zhì)量也出現(xiàn)很多問(wèn)題，失眠、半夜驚醒等也時(shí)不時(shí)地困擾著我們。
3、過(guò)度緊張，壓力太大;不良情緒的影響;
大學(xué)，不僅僅是一個(gè)可以更好地去學(xué)習(xí)深造的地方，他要求有更好的適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系的能力、更高的學(xué)習(xí)能力…尤其是在將近畢業(yè)時(shí)，來(lái)自找工作或考研，學(xué)校、社會(huì)及家庭的壓力在很多時(shí)候都成為我們緊張的來(lái)源，也使很多人產(chǎn)生了焦慮、冷漠、心神不定、容易激動(dòng)等不良情緒，沒(méi)有好的心情，日常的學(xué)習(xí)和工作又會(huì)受到不同程度的影響，惡性循環(huán)下，往往會(huì)把事情搞得更糟。
三、怎樣才算亞健康?
目前普遍認(rèn)為，亞健康狀態(tài)是由于生理、心理、社會(huì)三方面因素導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等整體協(xié)調(diào)失衡、功能紊亂所致。具體表現(xiàn)為三方面：
(1)軀體亞健康：主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的身體疲勞、虛弱、周身不適、食欲不振等;
(2)心理亞健康：主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑、冷漠、孤獨(dú)等;
(3)社會(huì)適應(yīng)亞健康：突出表現(xiàn)為對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)。對(duì)大學(xué)生而言，生活節(jié)奏快、長(zhǎng)期緊張工作、心理因素及各種不良的生活行為習(xí)慣直接導(dǎo)致了健康狀況的惡化
當(dāng)然，我們也不能說(shuō)有類似情況的人就是處于亞健康狀態(tài)。那么出現(xiàn)什么樣的癥狀才算是亞健康呢?在網(wǎng)上，我們可以搜到很多相關(guān)的測(cè)試小方法，在這里，我們簡(jiǎn)單的列舉幾種處于健康狀態(tài)的表現(xiàn)：
(1)體重基本穩(wěn)定：一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)4kg，超過(guò)者為不正常;
(2)體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過(guò)1℃，超過(guò)1℃者為不正常。
(3)脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常。
(4)正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。
(5)每日進(jìn)食量保持在1～1.5kg左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過(guò)正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。
(6)每日能按時(shí)起居：睡眠6～8小時(shí)，若不足4小時(shí)或每日超過(guò)15小時(shí)為不正常。
四、預(yù)防與消除亞健康
1、適度運(yùn)動(dòng)。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持適宜的活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)方式，或者選擇參加各項(xiàng)能延緩人體各器官的衰退老化的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳等。
2、全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng)。人體對(duì)各種物質(zhì)的需求量都有一個(gè)度，過(guò)量攝入將會(huì)適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)食，尤其是飽和脂肪酸過(guò)量會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此均衡適量的營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)健康的基本手段之一。
3、保持心理健康。長(zhǎng)期的精神刺激和壓力以及長(zhǎng)期的壓抑憤怒等負(fù)性情緒，也是導(dǎo)致亞健康的一個(gè)方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀豁達(dá)、奮發(fā)進(jìn)取的精神，是防治亞健康的精神基礎(chǔ)。大學(xué)生可適當(dāng)培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，如讀書、聽音樂(lè)、練字畫等有益于身心健康的活動(dòng)。
4、提高自我保健意識(shí)。日常生活中戒除不良習(xí)慣和嗜好如吸煙、酗酒、偏食，做到飲食有節(jié)，起居有常，不過(guò)度勞累，提高自我保健意識(shí)，自覺(jué)構(gòu)筑控制亞健康發(fā)生的第一道防線?？朔涣忌罘绞绞欠乐蝸喗】禒顟B(tài)的身體基礎(chǔ)。
5、適時(shí)干預(yù)。采取藥物預(yù)防、保健品調(diào)理、體育鍛煉相結(jié)合的干預(yù)措施，對(duì)失眠多夢(mèng)、口腔潰瘍、消化不良和軀體疼痛等癥狀，可適當(dāng)用藥或理療或心理治療等，使機(jī)體能轉(zhuǎn)歸健康。
大學(xué)生亞健康狀況調(diào)查報(bào)告篇2
一、什么是亞健康?
世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂，是處于疾病與健康之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)。
二、導(dǎo)致亞健康的因素及大學(xué)生健康狀態(tài)現(xiàn)狀
對(duì)于亞健康的認(rèn)識(shí)及大學(xué)生健康狀態(tài)的現(xiàn)狀，我們以問(wèn)卷的形式做了相關(guān)調(diào)查，以下為部分問(wèn)題及調(diào)查結(jié)果圖表：
你認(rèn)為現(xiàn)在大學(xué)生的健康狀況如何 不好 23% 很好 4% 一般 73%
你對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)有多少 很清楚 3% 知道一點(diǎn) 47% 不清楚 50%
你平時(shí)關(guān)注自己的合理膳食嗎 不怎么關(guān)注 21% 無(wú)所謂 7% 很關(guān)注 20%
你認(rèn)為大學(xué)生忽略吃早飯的原因是什么 飯菜不可口 14% 省錢 3% 沒(méi)時(shí)間 83% 你晚上一般幾點(diǎn)休息 看情況偶爾晚點(diǎn) 40% 十一點(diǎn) 36% 凌晨或熬夜 24%
你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎 很少 41% 經(jīng)常 12% 偶爾 47%
導(dǎo)致亞健康的因素主要有：飲食不合理，休息不足、特別是睡眠不足，過(guò)度緊張、壓力太大，長(zhǎng)久的不良情緒影響等，而在大學(xué)生這個(gè)群體中，這一系列的誘因都有或多或少的反應(yīng)。如：
1、飲食不合理;
進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離了家長(zhǎng)的“嘮叨”，什么時(shí)候吃飯、吃什么已經(jīng)成為了一個(gè)被忽視的問(wèn)題，我們不再講究食物是不是有營(yíng)養(yǎng)，是不是應(yīng)該在吃飯點(diǎn)進(jìn)食，外面小攤上的飯是不是衛(wèi)生，我們不再“為吃飯而吃飯”。或者根據(jù)自己起床時(shí)間，或者根據(jù)自己玩電腦的時(shí)間，或者根據(jù)自己的心情等，我們充分享有了吃飯的“自主權(quán)”。于是，飲食不合理的現(xiàn)象貫穿很多大學(xué)生的生活，習(xí)慣了，也就不再成為話題。
在我們的調(diào)查結(jié)果中，有83%的同學(xué)認(rèn)為不吃早飯的原因是賴床沒(méi)時(shí)間，只有20%的同學(xué)會(huì)去關(guān)注自己的合理膳食，飲食很有規(guī)律的比例也少得可憐。
俗語(yǔ)有云：“民以食為天”。有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，才能擁有強(qiáng)健的體魄，也才能更好的去做自己喜歡的事情。
2、休息不足，特別是睡眠不足;
對(duì)于很多大學(xué)生而言，起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見(jiàn)現(xiàn)象。影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲等娛樂(lè)活動(dòng)的普及，或者是因?yàn)榭佳?、考試等學(xué)習(xí)的壓力，我們的睡眠時(shí)間越來(lái)越少，且睡眠質(zhì)量也出現(xiàn)很多問(wèn)題，失眠、半夜驚醒等也時(shí)不時(shí)地困擾著我們。
3、過(guò)度緊張，壓力太大;不良情緒的影響;
大學(xué)，不僅僅是一個(gè)可以更好地去學(xué)習(xí)深造的地方，他要求有更好的適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系的能力、更高的學(xué)習(xí)能力…尤其是在將近畢業(yè)時(shí)，來(lái)自找工作或考研，學(xué)校、社會(huì)及家庭的壓力在很多時(shí)候都成為我們緊張的來(lái)源，也使很多人產(chǎn)生了焦慮、冷漠、心神不定、容易激動(dòng)等不良情緒，沒(méi)有好的心情，日常的學(xué)習(xí)和工作又會(huì)受到不同程度的影響，惡性循環(huán)下，往往會(huì)把事情搞得更糟。
服務(wù)性內(nèi)容：
三、怎樣才算亞健康?
當(dāng)然，我們也不能說(shuō)有類似情況的人就是處于亞健康狀態(tài)。那么出現(xiàn)什么樣的癥狀才算是亞健康呢?在網(wǎng)上，我們可以搜到很多相關(guān)的測(cè)試小方法，在這里，我們簡(jiǎn)單的列舉幾種處于健康狀態(tài)的表現(xiàn)：
1)體重基本穩(wěn)定：一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)4kg，超過(guò)者為不正常;
(2)體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過(guò)1℃，超過(guò)1℃者為不正常。
(3)脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常。
(4)正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。
(5)每日進(jìn)食量保持在1～1.5kg左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過(guò)正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。
(6)每日能按時(shí)起居：睡眠6～8小時(shí)，若不足4小時(shí)或每日超過(guò)15小時(shí)為不正常。
四、預(yù)防與消除亞健康
1、適度運(yùn)動(dòng)。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持適宜的活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)方式，或者選擇參加各項(xiàng)能延緩人體各器官的衰退老化的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳等。
2、全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng)。人體對(duì)各種物質(zhì)的需求量都有一個(gè)度，過(guò)量攝入將會(huì)適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)食，尤其是飽和脂肪酸過(guò)量會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此均衡適量的營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)健康的基本手段之一。
3、保持心理健康。長(zhǎng)期的精神刺激和壓力以及長(zhǎng)期的壓抑憤怒等負(fù)性情緒，也是導(dǎo)致亞健康的一個(gè)方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀豁達(dá)、奮發(fā)進(jìn)取的精神，是防治亞健康的精神基礎(chǔ)。大學(xué)生可適當(dāng)培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，如讀書、聽音樂(lè)、練字畫等有益于身心健康的活動(dòng)。
4、提高自我保健意識(shí)。日常生活中戒除不良習(xí)慣和嗜好如吸煙、酗酒、偏食，做到飲食有節(jié)，起居有常，不過(guò)度勞累，提高自我保健意識(shí)，自覺(jué)構(gòu)筑控制亞健康發(fā)生的第一道防線?？朔涣忌罘绞绞欠乐蝸喗】禒顟B(tài)的身體基礎(chǔ)。
5、適時(shí)干預(yù)。采取藥物預(yù)防、保健品調(diào)理、體育鍛煉相結(jié)合的干預(yù)措施，對(duì)失眠多夢(mèng)、口腔潰瘍、消化不良和軀體疼痛等癥狀，可適當(dāng)用藥或理療或心理治療等，使機(jī)體能轉(zhuǎn)歸健康。
大學(xué)生亞健康狀況調(diào)查報(bào)告篇3
大學(xué)生是社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的主力軍，大學(xué)生的全面發(fā)展以及身體素質(zhì)的高低，直接影響了中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)和發(fā)展。但是，就目前而言，很多大學(xué)生由于種種因素的影響，身體存在亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。本文對(duì)河南某高校300名學(xué)生(150名男生，150女生)以隨機(jī)抽取的方式進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷300份，實(shí)收300份，問(wèn)卷回收率100%。本調(diào)查圍繞大學(xué)生身體亞健康狀況設(shè)置問(wèn)題，力求分析大學(xué)生體質(zhì)亞健康現(xiàn)狀的原因，并提出相應(yīng)的預(yù)防和解決策略，希望對(duì)大學(xué)生的全面發(fā)展有所幫助。
大學(xué)生體質(zhì)亞健康現(xiàn)狀分析
通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的體質(zhì)存在比較嚴(yán)峻的問(wèn)題，大部分的大學(xué)生都處于不同程度的亞健康狀態(tài)。
大學(xué)生日常生活習(xí)慣基本調(diào)查
首先，我們就“你認(rèn)為現(xiàn)在大學(xué)生體質(zhì)健康狀況處于一種什么狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題對(duì)300名大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，在被調(diào)查的300名大學(xué)生中有180的人回答是“一般”，即60%的人認(rèn)為大學(xué)生體質(zhì)健康狀態(tài)一般，而選擇很好的人只有9名，占3%，選擇不好的人占到了37%。在“你平時(shí)飲食規(guī)律嗎?”這個(gè)問(wèn)題上，有80%的學(xué)生回答是“不規(guī)律”，僅有5%的人認(rèn)為自己平時(shí)飲食規(guī)律。在“你一周運(yùn)動(dòng)三次以上嗎?”這個(gè)問(wèn)題上，有158個(gè)人回答“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)”，占到了50%以上。對(duì)“你一般晚上能夠在12點(diǎn)之前休息嗎?”的問(wèn)題，有180個(gè)同學(xué)回答是否定的，他們往往會(huì)超過(guò)十二點(diǎn)才能夠正式進(jìn)入休息，只有70名同學(xué)回答會(huì)在夜里12點(diǎn)之前睡覺(jué)，還有50名同學(xué)回答“不確定”。
大學(xué)生健康狀況的自我認(rèn)知
為了對(duì)大學(xué)生健康狀況有一個(gè)更為深入的了解與認(rèn)知，我們對(duì)300名大學(xué)生(150名男生，150女生)進(jìn)行了有關(guān)健康狀況的自我認(rèn)知調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示：
在接受調(diào)查的300名學(xué)生中，僅有78人對(duì)自身健康狀況感覺(jué)良好在健康狀況自我認(rèn)知中給出“健康”的評(píng)價(jià)，這部分學(xué)生僅占調(diào)查總數(shù)的26%;多達(dá)168名學(xué)生認(rèn)為自身健康狀況僅為“亞健康”，這一比例高達(dá)56%。此外，還有54名學(xué)生認(rèn)為自身健康狀況很不理想，給出了“不健康”的評(píng)價(jià)，這部分學(xué)生占到了調(diào)查總數(shù)的18%。通過(guò)與學(xué)生的進(jìn)一步交流我們了解到，一些認(rèn)為自身健康的學(xué)生多為平時(shí)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)并且保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，這部分學(xué)生不僅表現(xiàn)出良好身體素質(zhì)，而且呈現(xiàn)出的精神面貌也極為良好;認(rèn)為自身處于“亞健康”狀態(tài)的學(xué)生，多表示自己平時(shí)也參與體育鍛煉，但是不能堅(jiān)持。在平時(shí)的學(xué)習(xí)及生活中，多感覺(jué)壓力比較大，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘缮硇模o自己緩沖一下。
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