亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 其它健康常識(shí) > 備孕宜吃和忌吃食物具體有那吸血

      備孕宜吃和忌吃食物具體有那吸血

      時(shí)間: 玉鳳862 分享

      備孕宜吃和忌吃食物具體有那吸血

        備孕期間,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者,備孕宜吃和忌吃食物哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕宜吃和忌吃食物,歡迎閱讀。

        備孕宜吃

        山藥,核桃,大米小米,溏心蛋,百合,蓮子,老陳醋,西洋參,牛肉燉爛。

        以高蛋白質(zhì)為主,多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等

        多吃海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝、芝麻等富鋅、富硒食物

        適量的脂肪

        備孕宜吃食物

        1、鈣,應(yīng)多食用含鈣較多的食物;

        2、富含葉酸的食物;

        3、富含鐵的食物;

        4、含有豐富鋅的食物;

        5、富含維生素的食物。

        蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜

        肉類:動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋

        水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子

        提高卵子質(zhì)量的食物:

        1、動(dòng)物血:豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,還有補(bǔ)血作用。

        2、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。

        3、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。

        4、韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

        5、豆類:豆類食物含多種維生素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進(jìn)性激素生成。可以多吃黑豆、豆?jié){等。

        大家想提高卵子質(zhì)量,可以每周吃一次海產(chǎn)品,一次動(dòng)物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

        備孕忌吃食物

        1、辛辣食物;

        2、高糖食物,可能導(dǎo)致孕媽過于肥胖;

        3、腌制食物,對(duì)身體很不利;

        4、含有咖啡因的食物,比如咖啡;

        5、各式罐頭食物;

        6、酒精類飲品。

        蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒

        糖類:食用白糖、巧克力

        酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒

        酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒,米酒、甜酒、可樂等對(duì)年輕男性的生育健康都有害無利 黃褐色馬鈴薯,面包,早餐燕麥片、玉米片,綠茶

        含鋅較高的食物有:貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;

        含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等

        盡量少吃豬肉,可多選擇魚類、禽類食物,尤其是多吃深海魚,深海魚中含有的必需脂肪酸,參與了激素的產(chǎn)生和平衡,有益男性生殖健康。

        建議備孕男性每周吃一次海產(chǎn)品,一次動(dòng)物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、洋蔥、燕麥、卷心菜等,有條件的話每天吃6片育之,緣片,堅(jiān)持3個(gè)月,提高精子質(zhì)量和男性生育能力,有利于優(yōu)生優(yōu)育。

        備孕期間禁忌哪些食物

        食物1:胡蘿卜

        胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn),婦女過多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。胡蘿卜有助避孕。

        食物2:咖啡

        美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論:咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。

        食物3:大蒜

        大蒜有明顯的殺滅精子的作用,有避孕作用。

        食物4:木瓜

        木瓜是一種很有效的避孕藥。因?yàn)槟竟现泻忻改竟系鞍酌?,可與孕酮相互作用,從而達(dá)到避孕效果。

        食物5:酒精

        科學(xué)研究證明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睪丸發(fā)育不全,甚至使睪丸萎縮,生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變,睪丸酮等雄性激素分泌不足,會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育,即使生育,下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

        食物6:芹菜

        據(jù)報(bào)道國外有醫(yī)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后,精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。

      看了備孕宜吃和忌吃食物的人還看了:

      1.備孕夫妻不能吃哪些食物

      2.吃什么才能生女孩 備孕的飲食注意

      3.孕婦忌吃的食物 孕婦不能吃的食物

      4.孕婦不宜吃的水果 孕婦忌吃哪些水果

      1961694