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      怎樣吃水果才是健康的

      時(shí)間: 燕華640 分享

      怎樣吃水果才是健康的

        水果對(duì)人體健康非常有益,尤其是秋季氣候干燥,人們?nèi)菀灼つw干燥、咽喉腫痛,人體需要水分較多,而營(yíng)養(yǎng)豐富的水果正好可以改善這些癥狀。此外,水果富含各種維生素、礦物質(zhì),多吃水果不僅能增進(jìn)健康,更有助于美容。金秋時(shí)節(jié),碩果累累,面對(duì)琳瑯滿目的各色水果,該如何選擇適合自己的呢?怎樣吃水果才是健康的呢?

        水果寒涼溫?zé)岣鞑煌?/strong>

        吃水果前先了解水果的屬性,根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫?zé)?、甘?類。體質(zhì)虛弱、面色蒼白、體寒的人,應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃菀咨匣鸬娜?,?yīng)選擇一些寒涼性水果。

        【寒涼類水果】柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。

        【溫?zé)犷愃織棥⑻?、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。

        【甘平類水果】梅、李、山楂、蘋果等。

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