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      孕婦缺鈣的表現(xiàn)有哪些怎么補

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      孕婦缺鈣的表現(xiàn)有哪些怎么補

        妊娠時期的和生育過后的婦女,缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過,隨著優(yōu)生優(yōu)育知識的普及,人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉,而且在孕期都進行過多多少少的補鈣,孕婦缺鈣的表現(xiàn)有哪些?本文是學習啦小編整理的孕婦缺鈣的表現(xiàn),歡迎閱讀。

        孕婦缺鈣的表現(xiàn)

        孕婦缺鈣癥狀1:小腿抽筋,主要表現(xiàn)為孕婦夜間熟睡時出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。如果孕婦出現(xiàn)了這種缺鈣表現(xiàn),這時說明孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)已經(jīng)不夠自身和寶寶的生長需求了。

        孕婦缺鈣癥狀2:牙齒松動,孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育出現(xiàn)異常,抗齲能力下降,使牙齒的硬組織結構變得疏松不結實。如果孕婦出現(xiàn)牙齒松動的現(xiàn)象,并且醫(yī)院化驗血鈣濃度低于正常值,就說明孕婦缺鈣了。

        孕婦缺鈣癥狀3:妊娠期高血壓綜合征,妊娠期高血壓的發(fā)生常與常與孕婦缺鈣相關。如果出現(xiàn)妊娠期高血壓的現(xiàn)象,孕婦就該檢查是否是缺鈣的問題造成的。

        孕婦補鈣的方法

        鈣片:直接補充鈣片是孕婦補鈣一種比較方便和快捷的方式。孕婦可以根據(jù)懷孕周期不同特點進行補充。不過,鈣容易與草酸、植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。適合孕婦的鈣片有鈣 之緣片,服用鈣片時注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,最適合補鈣。

        食補:就是從日常飲食中獲取鈣,特別是從那些含鈣高的食物中獲取。懷孕期間的孕婦補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物也可供鈣源補充,如檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、牛、羊奶、羊肉、豬腦、雞肉、蝦等。

        孕婦缺鈣的表現(xiàn)和危害

        妊娠時期的和生育過后的婦女,缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過,隨著優(yōu)生優(yōu)育知識的普及,人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉,而且在孕期都進行過多多少少的補鈣,那么關于缺鈣都有什么癥狀和危害呢?以下我們來介紹下孕婦缺鈣的相關知識:

        孕產(chǎn)婦缺鈣的普遍癥狀有:牙齒松動、腿腳抽筋、水腫、妊娠高血壓、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、關節(jié)疼痛、無力、乳汁分泌不足、怕風怕冷,嚴重的會引起全身關節(jié)疼痛,產(chǎn)后骨質(zhì)疏松。但因為血檢報告顯示血鈣含量正常,許多準媽媽就認為自己并不缺鈣,其實進一步的骨密度檢查后會發(fā)現(xiàn)她們的骨量明顯減少,嚴重的已經(jīng)表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松。孕產(chǎn)期適量補充鈣劑可以預防這些情況的發(fā)生,北京杰睿影像科技專家提醒孕齡女性,懷孕前最好來做個骨密度測定,做好補鈣準備。孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發(fā)育最旺盛的時期。

        孕婦缺鈣危害嚴重

        鈣是點燃細胞活力的火焰,鈣是延續(xù)生命進程的使者。如果沒有鈣,就不會有生命的產(chǎn)生。在精子與卵子碰撞的剎那,起決定性因素的就是鈣。如果鈣攝入不足,精子的活力會大大減弱。對于沒有“活力”的精子,卵子連碰都不碰。而卵子如果缺鈣,再活力四射的精子也會與其擦肩而過。許多為不孕煞費苦心的男女,恰恰缺了補充足夠的鈣這一必備功課。對于孕媽咪而言,能夠促進分娩的鈣同樣扮演著主要角色。

        許多妊娠并發(fā)癥都是鈣濃度差的影響

        人體內(nèi)鉀、鈉、氯的濃度差只有1倍至數(shù)10倍不等,唯有鈣的濃度差是萬分之一,隔著一層細胞膜,細胞內(nèi)為1,細胞外為1萬。這萬分之一倍數(shù)的精確比例一旦被破壞,人就會生病甚至死亡。要維持細胞內(nèi)外1/萬比例的精確天平,唯一的途徑就是將鈣補足。而鈣是外源性物質(zhì),用掉一個就消耗一個。體內(nèi)不能合成,需要源源不斷地從體外補充,

        女性懷孕后,鈣的消耗增加,許多妊娠并發(fā)癥的肆瘧其實都與鈣代謝失衡有關。如果孕媽咪本身攝鈣不足,就會從自己的骨骼中取出鈣來喂飽胎兒。當甲狀旁腺分泌的甲狀旁腺激素從骨庫中緊急取鈣時,由于骨骼中的鈣含量遠遠高于血液,往往一取就會超出過多。這些多取出的鈣在血管與組織中暴增,成為破壞分子,在母體內(nèi)四處游走,最終成為“垃圾鈣”堆積在血管與腎臟。最致命的是會破壞細胞內(nèi)外萬分之一的鈣濃度差,從而引起妊娠高血壓、妊娠腎功能失調(diào),更嚴重的會引起子癇癥、腎臟衰竭,而較常見的妊娠血糖高甚至糖尿病也與缺鈣有關,因為胰島素的精確分泌全靠鈣的指令。

        鈣——孕媽咪順利分娩的保護神

        分娩時,媽咪的子宮會從弱到強一陣又一陣地收縮,媽咪全身都會在醫(yī)生與助產(chǎn)士的指導下用力,把胎兒和胎盤強力推出,媽咪的心血管系統(tǒng)循環(huán)加快,骨盆也為此承受巨大的張力。如果媽咪缺鈣,心臟的收縮舒張就不夠有力,骨盆就不夠強健,就必定承受不住這種全力推擠,嬰兒往往會被骨盆卡住難產(chǎn)。

        子宮的肌肉稱為平滑肌,和構成人類手腳的骨骼肌即橫紋肌不同,不能以媽咪的意志力控制,但收縮的原理是相同的,促使平滑肌強烈收縮的信使就是鈣,充足的鈣離子進入平滑肌細胞后,“指令”子宮有力收縮,充足的鈣攝入是順產(chǎn)的有力保障。

        孕媽咪每天應該補充多少鈣?

        一個出生時2800-3000克的胎兒,骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內(nèi)不能生成鈣,全是從媽咪身上要來的。中國營養(yǎng)學會規(guī)定,我國成年人每天應該攝入800毫克鈣。但多次全國營養(yǎng)調(diào)查證明,國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。媽咪為了制造胎兒的骨骼,幾乎要在180天內(nèi)將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。如果沒有食物攝鈣以外的額外補充,那么媽咪在懷孕期間身體所攝取的鈣值是零。若換算孕媽咪每天的鈣攝取量,至少要補充中國營養(yǎng)學會規(guī)定的800毫克的兩倍以上,即1600毫克,這樣收支才能平衡。

        孕媽咪補鈣注意事項

        1.孕媽咪補鈣應少食多餐,即早6:00、16:00、21:00各補鈣一次。這些時間是人體相對生理低潮時段,此時補鈣能加速鈣的吸收。孕媽咪補充鈣劑比正常人加了一倍,所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產(chǎn)品,切記脂溶性維生素A、E、D孕期決不能過量服用。

        2.有的孕媽咪剛剛生完寶貝就覺得大功告成,自動停止“補鈣”,這是很危險的放棄。因為,母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少,但卻更容易被寶貝吸收。當孕媽咪做了新媽咪后,母體內(nèi)仍需補充大量的鈣,以償還給予寶貝的“鈣債”,所以哺乳期媽咪仍需比平時補足兩倍的鈣。

        3.以往,有專家建議產(chǎn)婦分娩時帶些巧克力進產(chǎn)房,認為巧克力能使人體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡吠,而內(nèi)啡吠可以讓人興奮、快樂,具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進去,可以和巧克力間隔半小時服用,效果也很好。

        相關知識:

        妊高癥的主因——長期缺鈣

        將孕婦分為飲用牛奶組(每日喝奶250毫升且持續(xù)飲用2個月以上)與不飲或偶飲牛奶組兩組,結果不飲或偶飲牛奶組妊娠高血壓發(fā)生率是飲牛奶組的3倍以上。這個臨床報告證實,妊高癥的主要病因是長期缺鈣引起,增加鈣攝入可以消除妊高癥。由于孕婦很難從食物中獲得足夠的鈣,所以必須另外服用鈣劑補充。

        孕婦缺鈣對胎兒有何影響

        胎兒骨骼和牙齒的鈣化在2個月時即以開始,8個月后突然加速,于是便從母體血液中吸收大量鈣以滿足需要。如果孕婦缺鈣,就有可能出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)。鈣是維持神經(jīng)功能及肌肉伸縮力所必需的,正常人血清鈣濃度約為9—11毫克%,低于7—7.7毫克%時,即可導致神經(jīng)肌肉應激性正高,而發(fā)生小腿抽筋,嚴重時母體骨骼發(fā)生脫鈣,使骨骼變得軟化,甚至牙齒脫落。胎兒得不到足夠的鈣,很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病,當新生兒吸氣時,先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸,很易阻塞喉的入口處,并產(chǎn)生鼾聲,這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是,胎兒攝鈣不足,出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。鈣平衡試驗表明,孕婦只有每日攝入 l.5克鈣,才能達到平衡。我國膳食中鈣的來源不足,因此,孕婦應適當補充鈣。由于食物品中鈣成分易與食品中的植酸、草酸結合,形成不溶性鈣鹽,致使鈣不能充分吸收利用,因此,含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、莽麥、燕麥等,不宜與含鈣豐富的食物共烹。這對小兒是一種潛在性隱患,應引起特別注意。
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