白露節(jié)氣適宜多喝健脾淡粥
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白露節(jié)氣適宜多喝健脾淡粥
白露到來(lái)自然不能避免天氣干燥,白露吃什么好呢?小編建議:白露多喝健脾淡粥。
白露節(jié)氣,俗話(huà)說(shuō):“白露身不露。”意思是暑氣已盡,不該再赤身露體了。白露節(jié)氣晝夜溫差加大,應(yīng)該注意些什麼養(yǎng)生之道呢?這個(gè)節(jié)氣除食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、綠豆芽等消熱食物外,還要吃些薏米、赤小豆,常喝淡粥、清茶、菜湯、豆?jié){、果汁等。經(jīng)過(guò)炎夏和秋暑的消耗,人體的消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎,就可能發(fā)生腹瀉,容易上火的食物盡量少吃,無(wú)論肉類(lèi)或瓜蔬、水果都要新鮮。在體育鍛煉上,要注意“秋老虎”的威脅,不宜進(jìn)行過(guò)激過(guò)量的運(yùn)動(dòng),游泳、散步、太極拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都比較好。俗語(yǔ)說(shuō)“秋粥宜人”,這段時(shí)間應(yīng)多喝清淡健脾的澹粥,如薏米粥、白果腐竹粥、小麥粥等。