專家建議寶寶6個(gè)月前應(yīng)該純母乳喂養(yǎng)，條件允許可母乳喂養(yǎng)到2周歲。但對(duì)上班族媽媽來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)并不是一件容易的事。那么上班族怎么哺乳喂孩子?下面小編帶你一一了解!

　　上班族喂孩子的方法

　　1、上班族提早準(zhǔn)備好吸奶器

　　提早準(zhǔn)備好吸奶器,白天上班時(shí)間根據(jù)奶脹情況,吸奶1～2次,吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋里,放入冰箱中保存,下班后用便攜冰盒或保溫袋盡快帶回家。在冰箱冷藏室保存的母乳,可以留著第二天白天喂給寶寶。

　　2、上班族可以提前儲(chǔ)存乳汁

　　有少數(shù)乳汁分泌非常充足的媽媽,在寶寶小的時(shí)候,可以多擠出一些母乳,保存在冰箱的冷凍室里,通常可以儲(chǔ)存3～4個(gè)月。到媽媽開(kāi)始上班無(wú)法直接喂哺寶寶時(shí),就可以提前自然解凍,以便白天喂給寶寶。

　　3、上班族每天至少能保證三次哺乳

　　建議上班后的媽媽每天至少能保證三次哺乳,即下班回家后,晚上臨睡前和清晨起床后,這樣可以有效刺激分泌足夠的乳汁,并盡量延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。

　　4、上班族第一個(gè)工作周應(yīng)盡量簡(jiǎn)短

　　回到工作崗位的第一個(gè)星期對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折。在上班前的一兩個(gè)星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看,最好能安排與老板商談一下回來(lái)工作的細(xì)節(jié)問(wèn)題。在投入真正的工作之前最好給自己留出兩到三天時(shí)間熟悉工作,做好調(diào)整。

　　5、在返回工作崗位前3周開(kāi)始使用吸奶器

　　在返回工作崗位前3-4周時(shí)開(kāi)始使用吸奶器,可以有充分的時(shí)間熟悉這種方式。用吸奶器抽奶所需時(shí)間一般為每次15分鐘,加上清理的時(shí)間整個(gè)過(guò)程不超過(guò)20-25分鐘。冷凍起來(lái)的奶要足夠孩子吃上一整天,直到你下班回家。這樣可以令你不必疲于奔波,因過(guò)度勞累而影響身體健康,進(jìn)而影響奶水的質(zhì)量威脅到孩子的健康。

　　6、教會(huì)寶寶用奶瓶

　　在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前,應(yīng)該給他一個(gè)充足的適應(yīng)變化的過(guò)程?？梢栽诿看挝鼓讨盎蛭鼓炭旖Y(jié)束的時(shí)候,讓他吮吸一下人工的奶嘴,體會(huì)一下有什么不同,因?yàn)檫@完全是兩種不同的喝奶方式。

　　上班族媽媽怎么帶小孩

　　1、讓父母輪流照看小孩

　　對(duì)于遠(yuǎn)離家庭的父母雙方,建議最好在離工作單位較近的地方租間房子,如果夫妻雙方工作時(shí)間能錯(cuò)開(kāi)的話,就可以輪流照看小孩。

　　2、雇保姆照顧小孩

　　家庭經(jīng)濟(jì)實(shí)力較好時(shí),可以雇傭保姆來(lái)帶小孩,這樣就可以有針對(duì)性的、更好的照顧小孩。

　　3、辭職照顧孩子

　　如果夫妻雙方有一方存在工作不如意的情況時(shí),可以暫時(shí)辭職掉工作,然后來(lái)帶小孩,待小孩有能力自已活動(dòng)時(shí),再找份新的工作。當(dāng)然我也是下下策。

　　4、上班期間帶小孩

　　如果單位條件允許,可以邊上班邊帶小孩,這確實(shí)是一件兩全其美的好事。

　　5、適齡兒童可將其送幼兒園

　　通常情況下,在孩子年齡滿不足入幼兒園前,是最困惑父母的時(shí)間,這段時(shí)間需要采取以上方法之一來(lái)解決帶孩子的問(wèn)題,待年齡稍大時(shí),便可送入幼兒園,這樣父母照顧小孩的負(fù)擔(dān)就大大減輕啦。

　　職場(chǎng)媽媽如何減壓

　　1、多跟朋友保持聯(lián)絡(luò)

　　現(xiàn)代媽媽絕對(duì)不能以自己家庭、事業(yè)繁忙為由,將自己封閉在家庭這個(gè)小空間里,一定要用開(kāi)放的眼光來(lái)接納自己和身邊的人。例如,媽媽們可以每月跟朋友聚會(huì)一次,節(jié)假日里給朋友打打電話問(wèn)個(gè)好,或在朋友有困難時(shí)伸出援助之手。這樣,在自己感到很緊張,很焦慮時(shí),可以很容易地找到一個(gè)傾訴的對(duì)象,朋友能給許多具體的幫助。

　　2、保持與家人溝通。

　　媽媽們最好要訂立一個(gè)計(jì)劃,跟自己的丈夫談?wù)勛约旱臒篮涂鄲?以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半個(gè)小時(shí)左右就可以。溝通可以在睡覺(jué)前進(jìn)行,也可以在看電視的時(shí)候進(jìn)行。

　　3、自我意識(shí)各種壓力

　　媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴(yán)重程度將自己近期的五大壓力記錄下來(lái)。例如,寶寶生病,經(jīng)常加班……然后,再逐一地進(jìn)行思考:這些壓力會(huì)給我?guī)?lái)什么樣的影響,最壞的結(jié)果是什么?當(dāng)媽媽們將這些最壞的結(jié)果一一記錄下來(lái)之后,她們就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)這些壓力不過(guò)如此,這樣?jì)寢寕兙蜁?huì)有勇氣、有信心去面對(duì)。

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