孕婦吃方便面的危害
孕婦吃方便面的危害
長(zhǎng)期食用方便面，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的長(zhǎng)期缺乏，會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，從而會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生，下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的孕婦吃方便面的危害，供大家參考。
孕婦吃方便面的危害
1、方便面屬于一種油炸食物，是一種速食品，它的主要成分是碳水化合物，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。
2、方便面的調(diào)料包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保質(zhì)期的作用，對(duì)孕婦和胎兒健康有一定的影響。
3、方便面在放置一段時(shí)間以后，其中的油脂就會(huì)被空氣中的氧氣氧化分解，生成一種有毒的醛類過(guò)氧化物，食用這種方便面會(huì)直接引起一系列不適癥狀，諸如頭暈、發(fā)熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應(yīng)。
因此，懷孕8周的孕婦最好不要吃方便面，應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和水果等。
吃方便面的危害
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過(guò)精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來(lái)越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營(yíng)養(yǎng)，有損大腦活動(dòng)
科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素含量都很低，常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。
3、容易導(dǎo)致上火
方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。
4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
快餐不少都屬油炸過(guò)的干脆食品，兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲。一般說(shuō)來(lái)，喜吃方便面的孩子，更容易養(yǎng)成偏食毛病。
5、塑料餐具危害健康
桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴(yán)重污染環(huán)境，而且用開(kāi)水沖泡時(shí)，如果溫度達(dá)到65攝氏度以上，它的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中，從而對(duì)人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。
吃方便面的注意事項(xiàng)
1、面要泡兩次
在食用方便面之前，要先將面餅清洗一遍。面餅上面有一層蠟涂層，這層物質(zhì)對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)危害非常大，如果在身體儲(chǔ)存了大量的蠟涂料，將會(huì)致癌。也或者孕婦可以用鍋煮，這樣面條能夠吸收更多的水分，對(duì)腸胃有好處。
2、不用用里面的調(diào)料包
孕婦如果想吃方便面的話，最好不要食用方便面里的食料包，否則會(huì)給孕婦的健康以及腹中胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不良影響，孕婦可以添加一些新鮮的蔬菜等沒(méi)有加工過(guò)的配料。
3、吃完后吃水果
孕婦吃完方便面后，要養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣，因?yàn)榉奖忝娌荒軡M足孕婦身體營(yíng)養(yǎng)需求，所以在吃完方便面以后要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果，補(bǔ)充身體所缺少的養(yǎng)分。
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