減肥藥，因其能讓身體更快纖瘦的減肥效果而受到減肥需求者的喜愛。下面是學習啦小編為大家精心挑選的減肥藥品的危害性，希望對大家有所幫助。

　　減肥藥品的危害性

　　影響一

　　芬氟拉明。西藥，主要通過作用于神經(jīng)中樞，抑制食欲，達到減肥目的。研究證明，長期或過量服用芬氟拉明可能引發(fā)心臟瓣膜疾病。若孕婦有心臟瓣膜疾病，會增加生育的危險。

　　影響二

　　西布曲明。西藥，屬于食欲抑制劑類藥物，可能引起血壓升高、心率加快。它屬于處方藥，必須在醫(yī)生指導下使用，有心血管病和中風史的人更應(yīng)慎用。如果引起妊娠高壓癥，還需考慮終止妊娠，或手術(shù)提早分娩。

　　影響三

　　雙氫克尿噻。屬于利尿劑，西藥。對服用者血脂和血糖代謝產(chǎn)生不良副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導下服用。高血脂是引起動脈硬化和高血壓的危險因素，對于孕婦來說是有一定影響的。

　　影響四

　　去氫表雄酮。為類腎上腺皮質(zhì)分泌的性激素，對人體代謝有重要危害。去甲基麻黃素。是常見的中樞神經(jīng)興奮藥物，是國際奧委會限定檢出量的興奮劑藥物。

　　有助減肥的食物

　　魚

　　除了富含蛋白質(zhì)外，油性魚類，如馬鮫魚，三文魚和吞拿魚含有大量Omega-3 脂肪酸，能幫助降低血壓，減少炎癥，保持心臟健康。這些脂肪酸還能幫助人體處理以及排出脂肪，對于想要減肥者來說是理想食物。最好每周吃三次魚。

　　燕麥

　　燕麥有一種特別纖維β-葡聚糖，能在餐后幫助控制血糖以及胰島素反應(yīng)，最終減少脂肪儲存。這個，連同它的低GI慢吸收，提供更多的飽腹感，從而不容易讓人想要吃更多。這對于控制體重有益。選燕麥片，而不是“速食”燕麥，因為后者經(jīng)過處理，消化得快得多。

　　豆類

　　豆類是一種價廉物美的食物。它們富含蛋白質(zhì)(比絕大多數(shù)植物含量高)以及供給能量的碳水化合物，血糖生成指數(shù)低，意味著人吃了豆子就不會餓得滿世界找吃的。

　　綠葉菜

　　如果綠葉菜含有的維生素和礦物質(zhì)都不能吸引你的話，那么它們減腰圍的功能你一定會很感興趣。諸如菠菜，西蘭花和白菜這樣的蔬菜含有很高的抑制食欲的纖維，極低的卡路里。餐前先來一碗色拉，后面你就吃不多啦。

　　減肥正確方法

　　其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。

　　◇ 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少肥肉，增加魚和家禽。

　　◇ 飲食要清淡。要少吃鹽，少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

　　◇ 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　◇ 平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。

　　◇ 熱量負平衡。熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

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