亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 其它健康常識 > 肥胖幼兒的危害

      肥胖幼兒的危害

      時間: 曉瓊996 分享

      肥胖幼兒的危害

        從全球來看,2010年的兒童超重數(shù)目已超過4200萬人。體重過重和肥胖的兒童很容易到成人期仍然肥胖,并更有可能在較年輕的年齡患上糖尿病和心血管病等非傳染病。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的肥胖幼兒的危害,希望對你有幫助。

        肥胖幼兒的危害

        肥胖容易引起心腦血管疾病

        肥胖除了會導(dǎo)致糖和脂肪代謝的異常,還會增加某些炎性因子的釋放,讓體內(nèi)長期處于一種”炎癥反應(yīng)“狀態(tài)。會極大地促成血管內(nèi)皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成、心臟損害等。進而,增加了高血壓、冠心病、中風(fēng)、房顫、心力衰竭等一大批心腦血管疾病的可能性。

        肥胖容易引起睡眠呼吸障礙

        肥胖被證明是睡眠呼吸障礙最主要的罪魁之一。有些肥胖者,睡覺鼾聲特別響亮,有時還會出現(xiàn)鼾聲突然停止,過會兒隆隆的鼾聲又起的現(xiàn)象。這并不代表睡得香,他們很多時候白天反而還是昏昏欲睡。別小看了這種病,嚴重時而導(dǎo)致猝死。

        肥胖容易引起癌癥及其他疾病

        肥胖的人患各種癌癥的風(fēng)險也比正常人高,尤其是肝癌、乳腺癌、胃腸道癌、前列腺癌等。除此之外,還有脂肪肝、皮膚病變、哮喘甚至勃起障礙……肥胖可謂是多種疾病的危險因素。

        肥胖容易引起關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)

        肥胖還干擾了正常的骨骼和關(guān)節(jié)的代謝,導(dǎo)致肥胖者患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險大增,而且不僅僅發(fā)生在承受體重的關(guān)節(jié)上,手腕手掌這些非承重關(guān)節(jié)發(fā)病的可能性也高于常人。代謝問題,從而出現(xiàn)高尿酸狀態(tài),因此痛風(fēng)也更加常見,甚至由痛風(fēng)發(fā)展為腎病。

        日常飲食控制肥胖的方法

        不要大吃大喝

        在熱戀期的男女,一天不見,就如隔三秋?幾乎每個晚上,你和男友都會膩在一起,去各種餐廳吃飯,以便留下美好的回憶。

        由于男生長得比較高大、肌肉量較多,可以消耗的卡路里也比你多得多,所以他們食量比較大,發(fā)胖的幾率卻比較小!如果你要維持身材,千萬別和你的男伴吃得一樣多,否則不用多久,你一定會漸漸發(fā)胖的!

        另外,吃東西的時候要注意保持美好的形象。無論你是不是真的非常餓了,都要切記不要狼吞虎咽。減慢你吃東西的速度,用餐之前先喝一點湯,保持什么都吃得少一點,這樣的吃法讓你更加淑女,讓你更有吸引力。

        第一道菜要健康低脂

        吃沙拉的最理想時間是用餐時的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成沙拉,如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、卷心菜等。把這些蔬菜切成碎塊,拌一些調(diào)味油,作為你用餐時的第一道菜,這樣能增加你的飽腹感,避免進食過多。

        瘦身飲食食譜

        1、海帶

        含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。

        2、綠豆芽

        水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。

        3、辣椒

        具有消耗體內(nèi)脂肪的功能,且富含維生素,熱量含量也較低。

        4、蘋果

        含有果膠質(zhì),這是一種可溶性纖維質(zhì),有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。

        5、兔肉

        脂肪含量極低,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體內(nèi)的堆積。

        6、冬瓜

        具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

      猜你感興趣:

      1.幼兒肥胖的原因及危害

      2.肥胖對兒童的危害

      3.肥胖對兒童的危害有哪些

      4.肥胖對兒童的危害有什么

      5.兒童過度肥胖的危害

      3232860