簡(jiǎn)述青少年肥胖的危害

　　BMI指數(shù)(即身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下青少年肥胖的危害吧。

　　青少年肥胖的危害

　　易患呼吸道疾病

　　肥胖的青少年容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的青少年，由于胸腹部、咽喉部脂肪增多，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至?xí)l(fā)生呼吸衰竭而死亡。此外肥胖的青少年還會(huì)出現(xiàn)夜間呼吸暫停的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致缺氧和二氧化碳堆積，危及生命。

　　心肺功能降低

　　在年齡、身高相同的情況下，胖青少年的體重高于正常體重的青少年，那么心肺就要增加循環(huán)和呼吸才能滿足身體的需要，這相當(dāng)于給心肺額外增加了負(fù)擔(dān)。肥胖程度越重，心肺的負(fù)擔(dān)也越重，心肺長(zhǎng)期超負(fù)荷工作必然會(huì)導(dǎo)致功能的下降。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心肺的負(fù)荷更重，很容易出現(xiàn)疲勞而使運(yùn)動(dòng)能力下降。肥胖導(dǎo)致的心肺功能降低在開始時(shí)是可逆的，如果體重恢復(fù)正常，心肺功能會(huì)恢復(fù)正常。如果肥胖狀況持續(xù)下去，將會(huì)出現(xiàn)心室肥大等器質(zhì)性病變，就無法恢復(fù)正常。

　　對(duì)消化系統(tǒng)的影響

　　肥胖青少年大量的脂肪進(jìn)入肝臟，在肝組織內(nèi)堆積形成脂肪肝，稱為非酒精性脂肪肝。

　　對(duì)泌尿系統(tǒng)的影響

　　由于肥胖青少年的胰島素敏感性降低，部分肥胖青少年可出現(xiàn)微量白蛋白尿。

　　患慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加

　　有部分肥胖的青少年血糖比正常青少年高，糖耐量試驗(yàn)也出現(xiàn)異常改變，這些都為將來患糖尿病埋下了危險(xiǎn)的種子。還有的肥胖青少年血壓、血脂偏高，這說明肥胖青少年中部分已存在心血管疾病的危險(xiǎn)因素，這些肥胖的青少年將來患心血管疾病的危險(xiǎn)性將明顯增加。

　　青少年三天減肥食譜

　　第一天

　　早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯。

　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)。

　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。

　　功效：面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收。咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。

　　第二天

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。

　　午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。

　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。

　　功效：米飯、蕎麥面能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維，能潤(rùn)腸通便。西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。

　　第三天

　　早餐：紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯。

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。

　　功效：飯團(tuán)、海魚熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤(rùn)腸通便。

　　肥胖最容易引發(fā)的疾病

　　肥胖容易引起代謝綜合征

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將肥胖、糖尿病、血脂異常、高血壓、胰島素抵抗等歸為代謝綜合征。代謝綜合征與肥胖有非常大的關(guān)系，超過80%的Ⅱ型糖尿病都與肥胖有關(guān)，輕、中、重度肥胖者患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)分別是正常體重者的2倍、5倍和10倍。同樣，血脂異常(俗話說的高血脂)如高甘油三酯、高膽固醇等，以及高血壓，也在肥胖者尤其是腹型肥胖者中極為常見。這些病情能夠在通過減肥后得到一定的改善。

　　肥胖容易引起心腦血管疾病

　　肥胖除了會(huì)導(dǎo)致糖和脂肪代謝的異常，還會(huì)增加某些炎性因子的釋放，讓體內(nèi)長(zhǎng)期處于一種”炎癥反應(yīng)“狀態(tài)。會(huì)極大地促成血管內(nèi)皮損害、動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成、心臟損害等。進(jìn)而，增加了高血壓、冠心病、中風(fēng)、房顫、心力衰竭等一大批心腦血管疾病的可能性。

　　肥胖容易引起睡眠呼吸障礙

　　肥胖被證明是睡眠呼吸障礙最主要的罪魁之一。有些肥胖者，睡覺鼾聲特別響亮，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)鼾聲突然停止，過會(huì)兒隆隆的鼾聲又起的現(xiàn)象。這并不代表睡得香，他們很多時(shí)候白天反而還是昏昏欲睡。別小看了這種病，嚴(yán)重時(shí)而導(dǎo)致猝死。

　　肥胖容易引起癌癥及其他疾病

　　肥胖的人患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也比正常人高，尤其是肝癌、乳腺癌、胃腸道癌、前列腺癌等。除此之外，還有脂肪肝、皮膚病變、哮喘甚至勃起障礙……肥胖可謂是多種疾病的危險(xiǎn)因素。

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