少兒肥胖的危害
少兒肥胖的危害
詢問患者的飲食習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)情況 粗略計(jì)算每日所進(jìn)熱量，飲食過多而活動(dòng)過少是單純性肥胖癥的主要外因。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)少兒肥胖的危害。
少兒肥胖的危害
1)過度肥胖的小兒不但生活異常，并可發(fā)生心肺功能不全，到了成年期又易出現(xiàn)高血壓、冠心病及糖尿病等并發(fā)癥。因此肥胖癥的預(yù)防應(yīng)從小加以注意，
2)單純性肥胖兒易并發(fā)平足和內(nèi)翻，以后如持續(xù)發(fā)展，到成年期可并發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病及脂肪肝等
3)長(zhǎng)期肥胖的小兒還會(huì)發(fā)生高脂血癥，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多種兒童成人病。嚴(yán)重肥胖者可出現(xiàn)肥胖通氣不良綜合征;偶見極度肥胖兒的體重高達(dá)標(biāo)準(zhǔn)體重的4～5倍，由于脂肪過多，限制胸廓和膈肌的動(dòng)作，引致呼吸淺快，肺泡換氣量減低，形成低氧血癥，并發(fā)紅細(xì)胞增多癥，出現(xiàn)紫紺、心臟增大及充血性心力衰竭，稱為疋氏(Pickweckian)綜合征，可引致死亡。
孩子肥胖的原因
1、飲食習(xí)慣
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為肥胖的原因就是飲食過量而導(dǎo)致的。很多女孩的家長(zhǎng)為了讓孩子有個(gè)好身材，而控制孩子的食量，這是嚴(yán)重的誤區(qū)。肥胖的原因除了吃得多還跟吃什么有關(guān)。喜愛高脂、高糖、高熱量食物的孩子，發(fā)胖的幾率更大。
另外，寶寶的飲食直接影響到身體發(fā)育，家長(zhǎng)們往往只會(huì)重視寶寶食物的營養(yǎng)夠不夠，是否符合寶寶的口味，卻忽視了寶寶膳食結(jié)構(gòu)中的營養(yǎng)平衡。營養(yǎng)過剩，長(zhǎng)期營養(yǎng)失衡，挑食都會(huì)影響兒童的身體發(fā)育，導(dǎo)致兒童肥胖。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)
如今孩子的活動(dòng)空間基本都在室內(nèi)，活動(dòng)量越來越少，活動(dòng)范圍越來越小，活動(dòng)時(shí)間越來越短，這樣就限制了人體能量的消耗。而家長(zhǎng)不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)，能量消耗小于補(bǔ)充，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，使得脂肪在身上沉積，形成了兒童肥胖。
無論是成人還是兒童，運(yùn)動(dòng)除了增強(qiáng)體質(zhì)外，還能有效的鍛煉骨骼和肌肉。它可以提高人體新陳代謝的速度，還能提高心血管功能和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能，并控制體重。
3、先天遺傳
兒童肥胖除了上述后天環(huán)境中的因素，父母的先天遺傳也起著重要作用?？茖W(xué)研究證明，父母身材胖，子女肥胖的可能性比一般兒童要大。因?yàn)檫z傳基因決定身體發(fā)育，控制身體能量在運(yùn)動(dòng)中的消耗。
兒童肥胖除了上述三個(gè)主要因素外，還與生活習(xí)慣和疾病有關(guān)。不規(guī)律胡生活習(xí)慣，會(huì)破壞兒童體內(nèi)正常的生物鐘，導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，食宿時(shí)間不定，增加肥胖的條件。
預(yù)防小兒肥胖的對(duì)策
1、父母、長(zhǎng)輩的意見要統(tǒng)一
首先，要取得所有家庭成員的意見統(tǒng)一，尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)多多，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是預(yù)防小兒肥胖的重要途徑。平時(shí)，媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。
3、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候，自己也要做好榜樣。
4、不要暴飲暴食，少食多餐
在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過多。
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