亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 其它健康常識(shí) > 有什么女人肥胖的危害

      有什么女人肥胖的危害

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      有什么女人肥胖的危害

        大家都覺得胖乎乎的小嬰兒萌萌噠。殊不知,嬰兒過肥也不是好事,爸爸媽媽要注意了?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下女人肥胖的危害吧。

        女人肥胖的危害

        1、乳腺癌。一般女性患乳腺癌多數(shù)是與肥胖和高熱量飲食有關(guān),大量數(shù)據(jù)證明,肥胖者比正常人群患乳腺癌的幾率要高3-3.5倍。因此,乳腺癌的發(fā)生與雌激素有著密切的關(guān)系,原因是雌激素在肥胖女性體內(nèi)除了卵巢分泌之外,脂肪中另外還含有一種可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奈镔|(zhì),脂肪越多轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に鼐投?,然而雌激素水平含量越高,就更容易患乳腺癌?/p>

        2、冠心病、脂肪肝、糖尿病、腦血管疾病等。另外肥胖還有可能會(huì)導(dǎo)致高脂血癥、冠心病、脂肪肝、糖尿病、腦血管疾病等。然而肥胖女孩長(zhǎng)大后得糖尿病的機(jī)會(huì)更高。因此,肥胖給我們生活中帶來很大的影響。而肥胖的形成除了遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)和器質(zhì)性疾病以外,一個(gè)最重要的因素還是飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的。

        3、中年女性更加容易患膽石癥,腹部型肥胖的女性更加容易患痛風(fēng)等等。

        4、女性肥胖,除了帶來肥胖的共同危害之外,還有其特殊性。

        肥胖婦女體內(nèi)的雌激素水平比普通婦女要高,恰恰是雌激素的水平越高,就越增加患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌的危險(xiǎn)。所以肥胖婦女患這兩種婦科腫瘤的危險(xiǎn)性要大得多。雌激素增多還可能導(dǎo)致或加重下肢浮腫。

        在連續(xù)分析幾年數(shù)據(jù)后,他們發(fā)現(xiàn)肥胖員工一年的病假天數(shù)是9天,其他員工則只有5天。短短的幾天之差,說明了什么呢?有分析認(rèn)為,肥胖者更可能出現(xiàn)感染,恢復(fù)時(shí)間也更慢,所以導(dǎo)致病休延長(zhǎng)。

        5、影響日常生活質(zhì)量和壽命

        肥胖會(huì)讓你休的病假更長(zhǎng),也會(huì)影響日常生活質(zhì)量和壽命。太多坐在電動(dòng)輪椅上的肥胖患者,當(dāng)他們的髖骨不堪重負(fù),下肢發(fā)生關(guān)節(jié)炎時(shí),他們不得不坐上這種輪椅代步。由于缺乏運(yùn)動(dòng),這反而造成惡性循環(huán),讓他們變得更胖。

        晚上吃什么最減肥

        1、溫牛奶

        睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會(huì)胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

        2、生菜

        生菜含有甘露醇可以促進(jìn)人體血液的循環(huán),葉綠素和大量的膳食纖維可以促進(jìn)人體胃腸消化,經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生哦。

        3、韭菜

        韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡停趺闯远疾粫?huì)胖。而且韭菜中含豐富的纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾,改善便秘現(xiàn)象,從而幫助減肥。

        4、苦瓜

        苦瓜具有清熱解毒的效果,在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食欲,其中還含有豐富的維C,熱量低,脂肪含量也是非常低的,能幫你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。

        5、香蕉

        減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?,且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。

        健康有效減肥小知識(shí)

        1.改善腸道,通便排毒

        改善腸道狀態(tài)、通便排毒是減肥的第一步。肥胖的人都有腸道不暢的問題。腸道不暢會(huì)讓食物滯留時(shí)間延長(zhǎng),使人體吸收過多的糖分和脂肪,從而引起肥胖。另外,腸道不暢造成的便秘還容易產(chǎn)生宿便,造成毒素在人體中積累,從而引起口臭、粉刺、皮膚長(zhǎng)斑等癥狀。

        2.堅(jiān)決控制食欲

        低熱量的減肥餐和比以往更多的運(yùn)動(dòng)量肯定會(huì)使您的食欲大增,這個(gè)時(shí)候您一定要下定決心控制食欲,拒絕美食的勾引,努力與饑餓和饞蟲作斗爭(zhēng),堅(jiān)持一段時(shí)間,不懼怕黎明前的黑暗,減肥的勝利就在眼前。

        3.淋浴瘦身

        沐浴也能夠幫助減肥?真的是這樣嗎?其實(shí),只要好好的利用沐浴的時(shí)間,也算是一種有效的減肥方法,不過小編要提醒大家,在沐浴的時(shí)候,將水溫控制的稍微低些,然后就能夠幫助身體燃燒卡路里,水溫低,人體的血液循環(huán)加快,也就導(dǎo)致了身體脂肪代謝的越快。

        4.按摩

        和自己喜歡的人做按摩,每次按摩時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí),在這樣的時(shí)間里能夠有效的幫助身體消耗145卡的熱量,所以擁有良好的心情,也是減肥不可或缺的因素。

      猜你感興趣:

      1.肥胖對(duì)女人的危害有哪些

      2.肥胖對(duì)女人的危害性

      3.女人肥胖的原因和危害

      4.女性肥胖的原因有哪些

      5.肥胖給人帶來的危害有哪些

      6.肥胖的五大危害

      3260115