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      吸煙對身體的危害

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      吸煙對身體的危害

        根據(jù)調(diào)查報(bào)告顯示,中國煙民已經(jīng)高達(dá)3.16億,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吸煙對身體的危害吧。

        吸煙對身體的危害

        1、吸煙導(dǎo)致乳腺癌:有研究表明,女性吸煙患上乳腺癌的幾率大大高于未吸煙的女性,主動(dòng)吸煙對增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的作用可能比以前認(rèn)為的要大。

        2、吸煙會(huì)減少壽命:根據(jù)調(diào)查顯示,平均每吸一支煙會(huì)縮短11分鐘的壽命,當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確,但是有一點(diǎn)可以肯定的是,不吸煙者比吸煙者要長壽。

        3、吸煙影響睡眠:吸煙會(huì)對人的睡眠質(zhì)量造成非常大的影響。吸煙的人常常感到煩躁不安,深度睡眠的時(shí)候更少。睡眠時(shí),吸煙者比不吸煙者大腦活躍程度要更高,因此吸煙者睡眠不佳,難以熟睡。

        4、吸煙影響生育功能:很早就有國外研究表明,吸煙者與非吸煙者相比,精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低,精子的畸形率升高,精液中白細(xì)胞數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。

        5、吸煙增加流產(chǎn)危險(xiǎn):孕婦吸煙不僅危害自己的健康,同時(shí)還可能對肚子里胎兒造成傷害,香煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變,子宮血管因此受累。

        6、吸煙導(dǎo)致肺部疾病:吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變,同時(shí)對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響,從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。

        7、吸煙誘發(fā)心血管疾?。何鼰煵坏珪?huì)誘發(fā)肺部疾病,也會(huì)誘發(fā)心血管疾病。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者,吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂,血栓生成增加,炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。

        8、吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松:吸根煙難道還會(huì)骨質(zhì)疏松,很多煙民可能會(huì)質(zhì)疑,吸煙確實(shí)能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松,因?yàn)闊煵葜械哪峁哦】捎绊戔}的吸收,煙堿抑制成骨細(xì)胞,刺激破骨細(xì)胞的活性等,單是鈣攝入不足就會(huì)讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平,會(huì)使骨密度降低,引發(fā)骨質(zhì)疏松。

        3種食療方減少吸煙的危害

        現(xiàn)在很多的男性都吸煙,吸煙不僅危害了自己的健康,而且同時(shí)還危害了身邊親人的身體健康!所以我們有沒有什么辦法可以有效的緩解吸煙帶來的危害呢,家里有吸煙的父親或者男朋友的朋友們快來學(xué)習(xí)一下下面小編給大家推薦的這幾種食療方吧!

        中醫(yī)認(rèn)為肺為嬌臟,不耐寒熱,最喜清氣熏蒸,最惡燥氣炎逼。香煙為熱毒燥邪,長期吸煙,最易傷肺,燥熱侵襲肺臟,致肺氣宣降失司,肺氣郁閉,火毒上薰,灼液成痰,最終引起多種癥狀。在治療方面,針對肺的生理功能和煙毒的病理特性,多以清熱化痰,養(yǎng)陰潤肺為法。在這里,我們介紹3種食療方,減少吸煙的危害。

        1.川貝雪梨豬肺湯

        取豬肺120克,洗凈切件,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時(shí),調(diào)味后隨量飲用。

        2.杏仁雪梨山藥糊

        取北杏仁10克,雪梨1個(gè),淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。

        3.冬菇雪耳豬胰湯

        取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量飲用。

        減少吸煙的危害

        冰糖綠茶

        綠茶,是我們?nèi)粘I钪凶畛o嬘玫牟栾?,它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效,而冰糖有很好的化痰止咳功效,同時(shí)能潤肺養(yǎng)陰,二者一起搭配泡茶喝,既能清熱解毒,又能潤肺養(yǎng)陰,緩解咽喉的不適感,很適合長期吸煙的人飲用。

        羅漢果茶

        羅漢果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等,具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效,能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥,長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺,緩解咽喉不適,方法很簡單,取20克羅漢果干品,沖入沸水,蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

        魚腥草茶

        吸煙的人喝些魚腥草茶,能減輕吸煙帶來的危害,預(yù)防慢性咽炎、肺癌。魚新草中藥店里有售,每天加水煎煮后,代茶飲用即可。想要戒煙的人,喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。

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