吸煙對(duì)腦梗的危害
吸煙對(duì)腦梗的危害
吸煙者在大庭廣眾之下，旁若無(wú)人地吞云吐霧，不考慮他人的健康和煩惱，更是一種極不文明的壞習(xí)慣。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)吸煙對(duì)腦梗的危害。
吸煙對(duì)腦梗的危害
由于種種不良影響，吸煙者冠心病發(fā)病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸煙者，腦出血及腦梗死是不吸煙者的3.75倍和3.73倍。曾有人說(shuō)，心血管病人吸煙，等同于追逐死亡。
腦血管疾?。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險(xiǎn)。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對(duì)問(wèn)題的思考及引起精神紊亂等。
吸煙也是有好處的
1 抽煙也有好處，在你傷心的時(shí)候，抽一支煙能讓你忘記煩惱，在你熬夜的時(shí)候，抽一支煙能讓你提起精神，在你與朋友見(jiàn)面的時(shí)候，發(fā)一支煙能彼此拉近距離，在和客戶吃飯的時(shí)候，發(fā)一支煙能彼此感情更深，總之在交際圈里面也起著很大的作用。
2 抽煙能讓你找到幸福感，在你失戀的時(shí)候，抽一支煙能讓你情緒沒(méi)那么低落，有時(shí)候會(huì)磨滅你心中的創(chuàng)傷，在你在女朋友面前的時(shí)候抽一支煙，會(huì)讓她覺(jué)得你很有男人味，覺(jué)得有安全感和歸宿感。
3 過(guò)年過(guò)節(jié)，抽煙以成為節(jié)日必不可少的一部分，為節(jié)日增加了氣氛，也是一份尊貴的禮品，給抽煙的人，送一條煙，那是最好的事情，在節(jié)日里，只要有煙的存在，就有節(jié)日的氣息，總之一句煙以成為生活中不可缺少的一部分。
吸煙的人可以從吃的方面降低危害
1、補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔?，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2、經(jīng)常多喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
3、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
4、吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚(yú)類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、美國(guó)國(guó)家癌癥研究所提前發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告指出，堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅(jiān)果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
7、β-胡蘿卜素對(duì)吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
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