喝碳酸飲料的危害
喝碳酸飲料的危害
自從碳酸飲料問世，就受到很多人的追捧，現(xiàn)在的碳酸飲料更是琳瑯滿目，品牌繁多，有些讓人眼花繚亂。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的喝碳酸飲料的危害，希望對你有幫助。
喝碳酸飲料的危害
1、讓身體缺水
經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從內(nèi)向外代謝時(shí)需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用，能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會(huì)越喝越渴。
2、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料大部分都含有磷酸，會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。
3、損害牙齒健康
碳酸飲料中過多的糖分不僅會(huì)造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會(huì)因此而選擇無糖型的碳酸飲料，盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。對飲食與健康非常不利。
5、造成肥胖
碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。
6、易患腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，易誘發(fā)腎結(jié)石。
碳酸飲料對幼兒的危害
1.影響消化系統(tǒng)的功能
碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，雖然能起到一定的抑菌和降溫的作用，喝起來也相當(dāng)?shù)乃?，但是大量的氣體進(jìn)入腸胃后很容易產(chǎn)生脹氣，影響消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。二氧化碳的抑菌功能沒有選擇性，對腸道內(nèi)的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營養(yǎng)的攝入會(huì)漸漸跟不上，不利于身體的發(fā)育。
2.嚴(yán)重阻礙機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收
小朋友尚處在長個(gè)子的階段，對鈣質(zhì)的需求是非常大的。人體中的鈣和磷的含量是有一定比例的，但在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后，這種比例會(huì)被打破，鈣質(zhì)的吸收會(huì)受到嚴(yán)重的阻礙，長此對小朋友的骨骼發(fā)育非常的不利，嚴(yán)重者在成年后會(huì)患上骨質(zhì)酥松癥，常常骨折骨裂。
3.導(dǎo)致牙齒的健康狀況變差
顧名思義，碳酸飲料是一種酸性的液體，在與牙齒接觸時(shí)會(huì)腐蝕表層的牙釉質(zhì)，會(huì)讓牙齒變得越來越敏感，無法承受正常程度的冷熱酸甜。此外，飲料中的糖分含量也非常的高，這種成分是齲齒菌發(fā)展的沃土。
4.引起孩子身材肥胖
不得不說，碳酸飲料的熱量是極高的，長期飲用會(huì)增加孩子的體脂含量，讓他們的身材日益肥胖，對健康不利。
自制春季健康飲品
玫瑰茄菊花茶
原料：玫瑰茄(洛神花)10朵 菊花10朵 冰糖10顆
做法：
1、將玫瑰茄(洛神花)放在冷水中清洗2遍，不需要久泡。洗凈后放入壺中。
2、把菊花也放入壺中，倒入開水，放入冰糖，攪拌均勻后即可。夏季適合冰鎮(zhèn)后飲用。
三花降火茶
原料：菊花10朵 金銀花20朵 茉莉花10朵 冰糖少許或不放
做法：
1、將菊花，金銀花，茉莉花放入壺中，倒入開水。
2、不要蓋蓋子，燜泡10分鐘即可。
3、直接飲用，口感很香微苦，但可以接受。如果無法接受微苦的味道，調(diào)入少許冰糖即可。
山楂桂花茶
原料：山楂干8片，糖桂花醬1湯匙(10ml)，水600ml
做法：
1、將山楂干洗凈放入杯子中，倒入開水沖泡。
2、待茶飲溫度降低到溫?zé)釙r(shí)，放入桂花醬，攪拌均勻。
3、蓋嚴(yán)杯蓋溫浸15分鐘即可飲用。
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