為什么那么多人喜歡蹺二郎腿?因?yàn)檐E二郎腿給人一種放松感和舒適感，蹺二郎腿的人覺得舒服。但是經(jīng)常蹺二郎腿，長時間蹺二郎腿的危害你知道嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹蹺二郎腿的危害，希望能幫到你。

　　蹺二郎腿的危害

　　1、傷脊椎

　　蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側(cè)彎問題的人，還會加重病情。

　　2、影響男性生殖健康

　　蹺二郎腿久坐時，前列腺會陰部受壓，血液循環(huán)不暢，會引起微循環(huán)障礙，影響細(xì)胞功能，可能引發(fā)前列腺痛。另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，蹺二郎腿時兩腿夾緊，局部溫度升高會“熱壞”精子。

　　3、引起痛經(jīng)、婦科炎癥

　　女性蹺二郎腿時，大腿內(nèi)側(cè)緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節(jié)，如果會陰部長時間處于溫暖、潮濕的環(huán)境中，可能導(dǎo)致致病菌繁殖，引發(fā)陰道炎等疾病。女性月經(jīng)期蹺二郎腿久坐還會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重痛經(jīng)。

　　4、導(dǎo)致下肢靜脈曲張

　　為下肢供血的主要血管都經(jīng)過腘窩，而蹺二郎腿久坐，一側(cè)膝蓋剛好頂在另一條腿的腘窩處，血管受到壓迫后會影響腿部血液循環(huán)，久而久之就可能造成靜脈曲張。

　　長期蹺二郎腿確實(shí)會增加很多疾病的風(fēng)險，但這是一個日積月累的過程，平時偶爾蹺一下或每次蹺的時間不長影響不大。如果平時有蹺二郎腿的習(xí)慣一時改不了，最好控制好時長，兩腿交叉更換著來。

　　5、加重前列腺疾病

　　前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌收縮，使增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴(yán)重者可出現(xiàn)閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環(huán)，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

　　6、誘發(fā)心腦血管病

　　蹺二郎腿會導(dǎo)致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，容易誘發(fā)高血壓和心臟病，尤其是有心腦血管病的老人，更應(yīng)提高警惕。糖尿病患者循環(huán)功能差，蹺二郎腿時間過久，還可能導(dǎo)致病情加重。

　　7、容易O型腿

　　蹺二郎腿事小，但危害大。還有要小心二郎腿蹺久了，變成O型腿哦。這不是個小問題哦，蹺久了，腿也會變粗。所以，不論男女，不論老幼，都要重視起來。在日常生活中保持一個良好的坐姿，克服二郎腿的壞習(xí)慣，還自己一個健康，對自己負(fù)責(zé)!

　　操作電腦的正確坐姿

　　上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線 應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。

　　必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關(guān)節(jié) 形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦 熒幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。

　　眼睛與顯示器保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。

　　電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90 度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳.

　　并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。久坐之后，應(yīng)活動一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機(jī)會。