近視眼有哪些常見(jiàn)危害和預(yù)防方法
近視眼有哪些常見(jiàn)危害和預(yù)防方法
現(xiàn)代人用眼越來(lái)越多。很多人容易導(dǎo)致近視眼。那么你知道近視眼有哪些常見(jiàn)危害呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹近視眼有哪些常見(jiàn)危害，希望能幫到你。
近視眼有哪些常見(jiàn)危害
1、近視眼危害會(huì)影響身心健康：由于孩子近視，多種體育活動(dòng)無(wú)法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，致使孩子體質(zhì)虛弱多病，身心健康受到極大影響。
2、影響孩子前途：孩子得了近視，升學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和就業(yè)有很大限制，近視眼危害會(huì)影響前途受到極大影響。
3、近視眼危害為遺傳后代：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，如不及時(shí)治療，也將遺傳后代。
4、生活質(zhì)量低下：由于孩子近視，日常生活極其不便，例如：交際、旅游外出、參加娛樂(lè)活動(dòng)都有很多困難，由此產(chǎn)生心理障礙，致使生活質(zhì)量低下。
5、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
6、老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。
7、高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。
預(yù)防近視眼的方法
1、站在一個(gè)地方，找一個(gè)相對(duì)很遠(yuǎn)的物體和近一點(diǎn)的物體，然后再觀察近處的物體一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的物體一會(huì)兒。這個(gè)方法可以有助于調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。
2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這樣的動(dòng)作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都行。
3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽(yáng)的時(shí)候，閉上眼睛，面對(duì)著太陽(yáng)，就可以讓光線(xiàn)透過(guò)眼瞼，還可以刺激眼細(xì)胞。近視的人都對(duì)光十分的敏感，如果一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴能很好的提高眼睛對(duì)光線(xiàn)的接受能力。
4、貼眼貼，貼眼貼能有效改善和提高視力，眼貼的溫度最好可以讓眼疲勞得到舒緩，也能讓眼部的血液循環(huán)通暢，給眼睛足夠的氧氣，還可以讓眼睛得到很好的休息。
5、數(shù)星星：晚上天上有星星的時(shí)候，可以試一試數(shù)數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個(gè)逐個(gè)地?cái)?shù)天上的星星，但不可以老盯著一顆星星，這樣眼睛就會(huì)產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)。
6、眼珠子運(yùn)動(dòng)：在日常坐著或者站著的時(shí)候，眼睛可以先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，有助于讓眼珠盡力朝著各個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒。近視后就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法能把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛：眨眼睛能很好的緩解眼睛疲勞
預(yù)防近視眼的注意事項(xiàng)
1、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確
無(wú)論讀書(shū)還是寫(xiě)字都要在書(shū)桌前進(jìn)行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書(shū)、本或電腦屏幕30厘米以上。
2、不能躺著看書(shū)
兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能，一旦躺著看書(shū)，兩眼球就會(huì)拼命想保持水平。結(jié)果，聚焦就會(huì)從正確的位置產(chǎn)生差距，因而造成視力衰退，甚至?xí)寡圯S產(chǎn)生變化。
3、不忘伸展背肌
即使最初保持了正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)也會(huì)變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢(shì)。因此，每隔一段時(shí)間，就要伸展背肌，改正姿勢(shì)。
4、桌椅高度要合適
讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持正確的姿勢(shì)坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無(wú)法保持正確的姿勢(shì)。
5、不在車(chē)上看書(shū)
車(chē)內(nèi)的照明度不夠，外來(lái)的光線(xiàn)很容易使書(shū)面忽明忽暗。文字隨著車(chē)子的前進(jìn)而晃動(dòng)，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。
6、適當(dāng)休息
讀書(shū)寫(xiě)字每次不要超過(guò)50分鐘，然后休息10分鐘。因?yàn)橛醒芯勘砻鳎谝粋€(gè)學(xué)期內(nèi)，學(xué)生連續(xù)近距離學(xué)習(xí)2或3小時(shí)，近視眼發(fā)生率要比近距離學(xué)習(xí)每1小時(shí)休息1次者高出30%。長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠(yuǎn)景。
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