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      抑郁癥的的治療方法有哪些

      時間: 淑賢744 分享

      抑郁癥的的治療方法有哪些

        很多年輕的生命都因?yàn)橐钟舭Y戛然而止?;忌弦钟舭Y越來越多,怎么治療抑郁癥?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的抑郁癥的的治療方法,希望對你有用!

        抑郁癥的的治療方法

        交際療法

        研究調(diào)查表明,善于和人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的在精神狀態(tài)上要愉快的多。精神健康研究室最近發(fā)起了一場運(yùn)動,口號是朋友就是良藥。他們認(rèn)為,社會支持甚至可以使人延年益壽。

        音樂治療方法

        抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

        患者自我治療

        其實(shí)對于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話,一定要及時的確診,而且還要有實(shí)際的治療方式,其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

        精神療法

        憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和自己。為了改變這種錯誤觀點(diǎn),要利用3A法來進(jìn)行治療,即回答、明白、行動。通過一系列的思想改變可以治愈抑郁癥。

        人際心理治療

        這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病,旨在緩解抑郁癥狀,改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面,即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

        體育療法

        鍛煉后可以給人輕松感覺,有益于克服憂郁癥患者有共有孤獨(dú)感。鍛煉必須有一定強(qiáng)度、持續(xù)時間以及頻率,才可以達(dá)到預(yù)期的效果。還可以以做健身操為例,內(nèi)容包括跳繩、跑步、健身舞等,每周可以至少作3次,每次可以持續(xù)15-20分鐘。

        支持心理治療

        是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中,醫(yī)護(hù)人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法,可有效消除病人的不良情緒,使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài),從而保證治療的順利進(jìn)行,使疾病早日康復(fù)。

        營養(yǎng)療法

        有許多醫(yī)生會認(rèn)為,食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認(rèn)為,多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也是會引起憂郁癥的,所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物,像粗糧和魚等。患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

        抑郁癥的治療偏方

        豬肉苦瓜絲

        材料:苦瓜300克,瘦豬肉150克,油、鹽適量。

        做法:苦瓜切絲,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸后,人苦瓜絲同炒,加調(diào)味食用。

        菖蒲燉豬心

        材料:石菖蒲10克,豬心1個,鹽適量。

        做法:洗凈后加水適量,放燉盅內(nèi)隔水燉熟,加精鹽調(diào)味,飲湯食豬心。

        二味豬腦湯

        材料:豬腦1個,淮山藥50克,枸杞15克,清水、食鹽、蔥、姜,適量。

        做法:將以上三種食材洗凈后同放入鍋中,加適量清水、食鹽、蔥、姜,煨熟即成。

        柴胡龍骨牡蠣湯

        柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自于《傷寒論》的中藥,具有和解清熱、鎮(zhèn)靜安神之功效,對抑郁癥患者有較好療效。

        藥物成分:柴胡12克,龍骨4.5克,黃芩4.5克,生姜4.5克,鉛丹4.5克,人參4.5克,桂枝4.5克,茯苓4.5克,半夏6克,大黃6克,牡蠣4.5克,大棗6枚。

        用法:除大黃外,其他藥物一同放入鍋中,加入800毫升水,煮至水剩400毫升時,加入大黃,再煮一二沸后去除渣滓,取其汁液,每次溫服100毫升。

        八種預(yù)防抑郁癥的方法

        1、練太極

        太極拳是一門結(jié)合了人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說的拳術(shù),長期練習(xí)太極拳可對人的中樞神經(jīng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、微循環(huán)等方面產(chǎn)生良好的作用。

        2、保持友善的心態(tài)

        快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿,把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),提高機(jī)體的控病能力。

        3、衣服改變自己

        買鮮亮的衣服,不要讓自己變成“月光族”,但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己,尤其是在不開心的時候,要挑選鮮艷的顏色,讓衣服改變你的心情。

        4、享受音樂

        辛苦工作后,利用短暫的休息時間,聽聽自己喜歡的音樂,好好地獎賞自己一番,陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中,就算是只有短短的十分鐘,也能幫你減輕疲勞,帶給你不可思議的美妙感受。

        5、保持心情開朗

        多參加一些集體娛樂活動,如跳舞,唱歌等。多增加一些愛好,盡量參加一些力所能及的工作,讓自己充實(shí)起來。多與家人交談,傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往,可以得到年輕人活力的感染。

        6、跑步

        經(jīng)常跑步的人經(jīng)常在運(yùn)動的時候會體會到一種愉悅感,這就是因?yàn)楫?dāng)運(yùn)動量超過某一階段時,運(yùn)動會把肌肉內(nèi)的糖原用盡,只剩下氧氣,大腦里的內(nèi)啡肽就會分泌。內(nèi)啡肽可以改善我們的情緒,讓我們的心情好起來。

        7、培養(yǎng)自己的興趣和愛好

        不管是讀書也好,參加一些興趣小組的活動也好、還是其他一些活動,當(dāng)我們有一項(xiàng)或多項(xiàng)興趣愛好的時候,會發(fā)現(xiàn)做這些事情一方面會給我們帶來熱情,另一方面會暫時的忘記生活中的壓力和煩惱。

        8、注意睡眠

        因?yàn)槟阈枰芯Ω兑钟舭Y。因此在你情緒較好的時候,就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣


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