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      濕氣重吃什么水果最好

      時(shí)間: 燕華761 分享

      濕氣重吃什么水果最好

        雨量增多會(huì)加重我們身體內(nèi)的濕氣,濕氣過(guò)重容易患病,這個(gè)時(shí)候我們可以通過(guò)飲食去除濕氣。以下是小編收集整理的濕氣重必吃水果,希望對(duì)你有幫助。

        濕氣重必吃水果

        1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

        2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。

        3、蘋(píng)果:有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。

        4、橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。

        5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等癥的食療。

        6、無(wú)花果:有健脾、開(kāi)胃、清熱、潤(rùn)腸之功,可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。

        7、鮮棗:有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過(guò)多則起到助濕生熱的反作用。

        濕氣重可以吃的食物

        1、白扁豆

        首推的就是長(zhǎng)壽豆豆大白扁豆。補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。它除了可以除濕以外還是一個(gè)長(zhǎng)壽豆子,所以可謂是一舉兩得哦!做粥喝,或者弄蜜白扁豆都是不錯(cuò)的,做法一般很簡(jiǎn)單,因?yàn)閷儆谒幉⒉皇菃渭兊氖澄铩?/p>

        2、紅豆

        紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買(mǎi)到赤豆,那種豆子屬于藥類(lèi),吃多會(huì)中毒的,一般很容易和紅豆混淆。

        3、薏米

        好的薏米有一種藥的味道,沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者可以把薏米洗凈晾干用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就可以了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。

        4、冬瓜

        冬瓜是蔬菜里除濕最好的了,但是性寒涼比較不適宜生吃,可以用來(lái)燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯,冬瓜海帶湯都很好喝,少鹽少油清淡的湯最能除濕,切記不要過(guò)于厚重的口味。

        5、玉米須葉

        挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝,因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子,曬干可以喝一年,這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。

        6、山藥

        山藥并沒(méi)有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點(diǎn)心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些,而且還可以補(bǔ)氣。

        7、辣椒

        身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒,補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕,一舉兩得。最好吃不是很辣的那種,不然上火就麻煩了,青椒或者普通的紅辣椒就好,不要吃辣椒醬,那里邊一般加的不僅僅是辣椒,有可能加其它的東西使辣味提升。

        濕氣重吃什么中藥

        1、芳香化濕藥

        藿香、佩蘭葉、紫蘇葉等。用于濕邪或寒濕外襲的衛(wèi)分證,多見(jiàn)于感冒、急性腸炎初起。證見(jiàn)惡寒重發(fā)熱輕,頭身重痛,脘悶嘔惡,少食,鼻塞流涕,舌苔白膩,脈濡等。

        2、清化暑濕藥

        香薷、白扁豆、扁豆花、西瓜汁等。適用于外感暑濕的衛(wèi)分證,多見(jiàn)于感冒、乙腦初起等。以發(fā)熱頭痛,惡心嘔吐,鼻塞流涕,舌苔薄黃,脈濡為特征。

        3 宣化濕熱藥

        荷葉、綠豆、西瓜翠衣等。適用于外感濕溫的衛(wèi)分證,多見(jiàn)于感冒、乙腦、痢疾初起等。以發(fā)熱,頭身重痛,咽痛,惡心,舌苔薄黃,脈濡數(shù)為特征。


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