近視眼的危害及預(yù)防辦法
近視眼是非常困擾人群的一種視力疾病,不僅僅會(huì)對(duì)患者的身體帶來(lái)一定的健康問題,還會(huì)給患者的生活造成很多麻煩,所以注重眼睛保護(hù)非常有必要的。以下是小編為你整理有關(guān)于近視眼的危害,希望能幫到你。
近視眼的危害
1、近視眼危害會(huì)影響身心健康:由于孩子近視,多種體育活動(dòng)無(wú)法參加,影響孩子身體正常發(fā)育,致使孩子體質(zhì)虛弱多病,身心健康受到極大影響。
2、影響孩子前途:孩子得了近視,升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制,近視眼危害會(huì)影響前途受到極大影響。
3、近視眼危害為遺傳后代:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,由于后天因素得的近視,如不及時(shí)治療,也將遺傳后代。
4、生活質(zhì)量低下:由于孩子近視,日常生活極其不便,例如:交際、旅游外出、參加娛樂活動(dòng)都有很多困難,由此產(chǎn)生心理障礙,致使生活質(zhì)量低下。
5、影響美觀:中高度近視,會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。
6、可能導(dǎo)致失明:高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲
近視眼的保護(hù)方法
一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
1、少吃甜食和辛辣食物,糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性,易造成因血鈣減少,影響眼球壁的堅(jiān)韌性,促使眼軸伸長(zhǎng),導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。
2、少吃零食,零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑,食用過量百害無(wú)一益。
3、避免偏食,偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一,常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足,影響發(fā)育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等,合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
二、保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下,肌肉放松最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí),在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多,這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。所以,家長(zhǎng)和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠,保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。
三、眼保健操。
眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理,結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán),改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng),消除眼內(nèi)的過渡充血,達(dá)到解除眼疲勞的目的。
近視眼的保健操
(1)眼保健操:已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對(duì)其效果有不同看法,但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做,對(duì)眼的健康有益無(wú)害。
(2)遠(yuǎn)眺法和晶體操:這2種健眼操都是根據(jù)“長(zhǎng)期看近是引起近視的主要?jiǎng)右?rdquo;反其道而行之,設(shè)法看遠(yuǎn)就可預(yù)防近視的發(fā)生所設(shè)計(jì)。這類方法,在所有防治近視的科普讀物中均有詳細(xì)介紹,亦不贅述。
(3)手指操:現(xiàn)分2種做法,分述如下:
①有目標(biāo)的手指操:把右手食指伸直,垂直放在兩眼下前方15~25cm處。當(dāng)兩眼注視遠(yuǎn)方10m以外物體時(shí),兩眼即處于看遠(yuǎn)狀態(tài),此時(shí)兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行、兩眼調(diào)節(jié)為零和瞳孔放大。當(dāng)兩眼注視眼前手指時(shí),兩眼即處于近反射狀態(tài)。根據(jù)食指與眼的距離,如放在15cm處時(shí),可以產(chǎn)生6.6D的調(diào)節(jié)和6.6米角(ma)的集合。如兩眼交替看遠(yuǎn)方物體和近處手指,必然使兩眼眼內(nèi)外肌肉聯(lián)合運(yùn)動(dòng)。這是一種非常合理的防治近視的健眼操。
②無(wú)遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操:將一個(gè)手指垂直地放在兩眼前方。當(dāng)兩眼注視近處手指時(shí)形成雙眼單視使兩眼處于看近狀態(tài)。根據(jù)手指與眼的距離可進(jìn)行程度不同的兩眼眼內(nèi)外肌近距離的協(xié)同鍛煉。但當(dāng)被試者去看想象中的遠(yuǎn)目標(biāo),同時(shí)有意識(shí)地不去注視近處手指(圖中虛線所示),兩眼眼軸即向外旋轉(zhuǎn)。由于遠(yuǎn)處無(wú)注視目標(biāo),就把近處手指看成左右交叉的兩個(gè)模糊的指影。忽而注視眼前手指,忽而看想象中的遠(yuǎn)方目標(biāo),就可進(jìn)行無(wú)遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操了。如同時(shí)將手指左右上下移動(dòng),就可進(jìn)行兩眼眼肌全方位的眼內(nèi)外肌的鍛煉。此法簡(jiǎn)單方便隨時(shí)隨地可做,如能堅(jiān)持,確實(shí)是防治近視的方法中經(jīng)濟(jì)又有實(shí)效的好方法。
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