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      高血壓的危害與預(yù)防辦法

      時間: 健烽1143 分享

        很多人都聽說過高血壓是非常危險的,因為很多患者會在高血壓的作用下,引發(fā)其他的并發(fā)癥。那么高血壓的危害有哪些?以下是小編為你整理有關(guān)于高血壓的危害,希望能幫到你。

        危害

        1、高血壓的常見病癥影響患者的生活狀態(tài)

        患者如果處于血壓過高的狀態(tài),患者會有頭痛、惡心、嘔吐等癥狀,嚴重者還會影響患者的心腦血管的正常功能,在高血壓發(fā)病階段,患者很有可能會因為長時間的眩暈而影響自己的正常作息情況。

        2、高血壓患者會出現(xiàn)情緒上的變化

        高血壓患者在患病期間會出現(xiàn)比較嚴重的心情抑郁、煩躁、失落等情緒異常,并且如果患者屬于更年期階段的話,病癥反應(yīng)會更加嚴重,所以患者應(yīng)該予以重視!

        3、高血壓患者會引發(fā)較為嚴重的并發(fā)癥

        高血壓患者的并發(fā)癥主要包括腦中風、腦栓塞、腦出血、心臟功能異常等病癥,有些患者還會患有妊娠合并高血壓、糖尿病合并高血壓等情況,建議患者要及時控制血壓,并且千萬不要做過于勞累的工作了!

        預(yù)防

        1、平衡膳食

        多吃清淡食品和水果、蔬菜。

        2、適當?shù)倪\動量

        運動對高血壓的重要性:有句話說:“年輕時,用健康換取金錢,年老時,用運動換取健康。”運動除了可以促進血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲,促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。

        3、戒煙限酒

        吸煙會導致高血壓。研究證明,吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分,收縮壓增加10-25mmhg。,這是為什么呢?因為煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學感受器,反射性地引起血壓升高。

        4、平衡心態(tài)

        高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn),這些又都是使血壓升高的誘因?;颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式,培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著;當有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動,將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩(wěn)定的血壓。

        飲食調(diào)理

        1.西紅柿

        西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲。西紅柿中的黃酮類物質(zhì)有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高 , 屬高鉀低鈉食品 , 有利于高血壓的防治。

        2.香蕉

        香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

        3.獼猴桃

        獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

        4.木瓜

        木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

        5.冬瓜

        為一年生草本植物,莖上有卷須,能爬蔓,葉子大,開黃花。果實球形或長圓柱形,表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕,又叫枕瓜,生產(chǎn)于夏季??梢灾胃哐獕?。

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