止咳驅(qū)寒保健康食療方推薦

　　這段時(shí)間再次開(kāi)始降溫，很多老人與小孩一不小心就很容易受風(fēng)寒感冒的，而且即使感冒好后還會(huì)咳嗽不斷，這可如何是好呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下止咳驅(qū)寒保健康食療方，歡迎大家閱讀。

　　止咳驅(qū)寒保健康食療方推薦：

　　1、蘿卜胡椒止咳祛痰

　　做法：蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。

　　2、豆?jié){潤(rùn)肺止嗽化痰

　　做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用：健脾寬中，潤(rùn)燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。

　　3、冰糖燕窩粥治肺虛久咳

　　做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開(kāi)，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。適用：滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。

　　4、玉米須橘皮治咳嗽

　　做法：玉米須、橘皮各適量，共加水煎，日服2次。適用：止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽、痰多。

　　5、蘿卜豬肺止咳湯

　　做法：蘿卜1個(gè)，豬肺1個(gè)，杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯。適用：清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促。

　　6、燕窩梨養(yǎng)肺陰

　　做法：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。適用：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。

　　7、豆腐加糖止咳化痰平喘

　　做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。適用：清熱、生津、潤(rùn)燥，治咳嗽痰喘。

　　止咳驅(qū)寒保健康方法：

　　注意防寒保暖

　　冬季天氣寒冷，氣溫低。因?yàn)橐⒁獗Ｗo(hù)呼吸道暖和，所以盡量穿高領(lǐng)的衣服，或者是出門(mén)戴口罩圍圍巾，能減少冷空氣進(jìn)入呼吸道。

　　入冬后堅(jiān)持每天用冷水洗臉漱口

　　每天用冷水洗臉漱口有利于提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力，但是冷水不宜過(guò)冷，到冬天比較寒冷的時(shí)候就要停止。

　　飲食要清淡，不吃辣椒或者生冷食物

　　咳嗽大多是呼吸道受刺激而做出的生理反應(yīng)，所以在飲食上最好清淡，辣椒和生冷食物的刺激大，所以容易導(dǎo)致咳嗽加重。

　　多喝水，尤其是喝溫水

　　喝水可以把呼吸道里的過(guò)敏物質(zhì)進(jìn)行沖洗，讓呼吸道的過(guò)敏反應(yīng)減少。溫水也可以保持呼吸道的暖和。

　　適當(dāng)食療咳嗽

　　有很多治療咳嗽的食品，可以多吃點(diǎn)。而且制作業(yè)不是很難，比如冰糖燉雪梨，白蘿卜蜂蜜湯等等，可以有效地緩解咳嗽。

　　病情嚴(yán)重要就醫(yī)治療

　　如果咳嗽嚴(yán)重，或者久咳不止，建議到呼吸道內(nèi)科就醫(yī)治療，可以有效和及時(shí)的治療。