晚餐常吃四種蔬菜讓皮膚有彈性充滿光澤
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蔬菜中富含各種維生素和膠原蛋白營養(yǎng)元素，多吃這幾樣蔬菜，長期下來可讓皮膚重現(xiàn)青春活力，彈性充滿光澤。
1、南瓜：
含有極其豐富的維生素A,能夠強(qiáng)化黏膜,預(yù)防感冒,同時(shí)防止皮膚粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜，又名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜，為葫蘆科植物南瓜的果實(shí)，全國各地均有栽培。)
2、番茄：
含有十分豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等。(番茄身上的多種營養(yǎng)成份對身體有保健的作用，還可以起到瘦身的作用。)
3、苦瓜：
(飲食控制是減肥過程的一個(gè)大關(guān),對于美女們來說,每天的減肥食譜必不可少。)
晚餐常吃四種蔬菜讓皮膚有彈性充滿光澤
蔬菜中富含各種維生素和膠原蛋白營養(yǎng)元素，多吃這幾樣蔬菜，長期下來可讓皮膚重現(xiàn)青春活力，彈性充滿光澤。 1、南瓜： 含有極其豐富的維生素A,能夠強(qiáng)化黏膜,預(yù)防感冒,同時(shí)防止皮膚粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜，又名番瓜、金瓜、麥瓜
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