日本人做家務(wù)的方法和技巧
日本人做家務(wù)的方法和技巧
有時(shí)候我們做完家務(wù)后都會(huì)腰酸背痛的，其實(shí)這就是做家務(wù)沒(méi)有掌握好方法的后果了，在日本，他們做家務(wù)活是有一套方法的，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的日本人做家務(wù)的方法，希望能幫到你。
日本人做家務(wù)的方法
1.房間充滿(mǎn)煙氣時(shí)，可用毛巾浸上稀釋了的食醋，并在房間里揮動(dòng)，其效果不亞于空氣調(diào)節(jié)器的作用。用拖把拖廚房的地面時(shí)，也可在拖把上倒一點(diǎn)兒醋。醋的作用相當(dāng)于清潔劑，有助于去掉地面上的油垢。
2.如果因事要離家?guī)兹眨譄o(wú)別人代為澆花時(shí)，可用棉花捻成心兒，在水中浸足水分后，一端放入水罐中，另一端放進(jìn)花盆里，能使花盆在數(shù)日內(nèi)保持濕潤(rùn)。
3.若不小心把生雞蛋掉在地板上，不能急于清理，不然會(huì)越忙越亂，可以在蛋液沾污處撒上一些食鹽，過(guò)15分鐘～20分鐘后再打掃，就能輕而易舉地掃除干凈。
4、有效利用單位家務(wù)時(shí)間。在一個(gè)單位時(shí)間內(nèi)，盡量作好安排，同時(shí)完成幾件家務(wù)，提高時(shí)間的利用率。比如一邊洗衣服，洗衣機(jī)排出的水還可以拖地板等。
5、想好了再干，避免重復(fù)勞動(dòng)。干家務(wù)以前，先統(tǒng)籌規(guī)劃一下要做的幾件事，然后排出一個(gè)合理的次序，這樣可以有效又合理。
6、把易拉罐的拉環(huán)釘在畫(huà)框背面，就可將畫(huà)框掛到墻上。
7、礦泉水，可樂(lè)，高橙等飲料空瓶按不同的長(zhǎng)度剪斷，可制成筆筒，香皂盒，漏斗等。
做家務(wù)減肥輕松的方法
1.拖地，減肥不減胸。
拖地是鍛煉胸部的最佳運(yùn)動(dòng)，面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一后交叉站立，擺出弓步，然后用手臂的力量將拖把前后推移，感覺(jué)像在擊劍。雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身，每分鐘消耗9卡里路。如果覺(jué)得累，可以更換左右腳的位置。
2.擦窗戶(hù)，各種部位都得到鍛煉。
(1)面向窗戶(hù)，雙腳展開(kāi)與肩部同寬，腳尖向外側(cè)站立，高高舉起雙臂。這時(shí)有意識(shí)地伸展背部，臀部緊繃，重心向上移。
(2)膝蓋彎曲，與腳尖保持一致的方向，身體不要前傾，慢慢地將腰部挺直。這時(shí)，背部(脊椎起立肌)和大腿(內(nèi)收肌、大腿四頭肌等)都會(huì)得到很好的鍛煉。
(3)平時(shí)不好使的手也用起來(lái)，提拉骨盆周?chē)?，做肘部伸展，用力地讓?cè)腹和肩胛骨也動(dòng)起來(lái)。肩部(僧帽機(jī))和背部的肩胛骨周?chē)⒏共慷寄艿玫藉憻挕?/p>
3.洗碗，鍛煉雙腿線條。
你可以一邊洗碗，一邊把一條腿向后抬，盡量抬高，這樣能鍛煉大腿和臀部的肌肉。也可以在洗碗時(shí)稍稍踮起腳尖，這樣能鍛煉小腿，拉長(zhǎng)腿部線條。
4.收拾物品，鍛煉背部、腰部和臀部。
清理物品的時(shí)候，把你自己想象成性感女郎，腰塌下去，伸展開(kāi)，腿伸直，臀部翹起來(lái)，把曲線凹出來(lái)，這樣不僅能鍛煉背部、腰部和臀部，還能讓你心情舒暢，更加愛(ài)自己。
5.洗菜，鍛煉腰四周。
身體側(cè)對(duì)水槽，扭轉(zhuǎn)腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個(gè)動(dòng)作可以煉到腹肌、后背、側(cè)腹。要點(diǎn)，注意防止滑倒。
6.晾衣服，撐出纖腰。
將衣服筐放在地上，背對(duì)晾衣桿，將腰和肘關(guān)節(jié)彎下取衣物，在原位扭轉(zhuǎn)身體，并把衣服晾起來(lái)，左右交換進(jìn)行。
7.擦桌子，告別“蝴蝶袖”。
擦桌子時(shí)換個(gè)動(dòng)作，站在桌子一邊，雙手按住抹布，接著，身體不要?jiǎng)?，靠手臂的力量將抹布?lái)回推擦。這組類(lèi)似俯臥撐的動(dòng)作，每分鐘可以消耗5卡路里熱量。注意，向前推擦?xí)r，雙手要在同一水平線上，且雙臂用力要保持一致，這樣還可以促進(jìn)肩膀的血液循環(huán)，緩解辦公室一族肩頸酸痛的癥狀。
8.擦地板，收緊胸部。
用膝蓋著地的方法趴在地上，手伸直拿著抹布，邊將背弓起邊把抹布拖向膝蓋。這個(gè)動(dòng)作類(lèi)似俯臥撐，可以堅(jiān)實(shí)胸部、美化背部和上臂肌肉。要點(diǎn)，手向前伸的距離不要太大，否則肩關(guān)節(jié)承受的負(fù)擔(dān)就會(huì)過(guò)重。
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