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      家務(wù)減肥需要把握好哪些好的方法

      時(shí)間: 春燕1108 分享

        很多時(shí)候人們會(huì)抱怨,上班的時(shí)候要工作,下班了回家還要做家務(wù),根本沒(méi)有時(shí)間減肥。殊不知原來(lái)做家務(wù)也是可以減肥的,那么你知道應(yīng)該如何減肥才好嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的家務(wù)減肥的技巧,希望能幫到你。

        家務(wù)減肥的技巧

        一、煮湯、煮飯

        煮飯的時(shí)候在灶邊等著最無(wú)聊了,趁此機(jī)會(huì)為下肢減減肥吧,以下動(dòng)作能夠鍛煉大腿后部和臀大肌。

        做法:扶住灶臺(tái),直腿向后做抬腿動(dòng)作,盡量加快速度,向上抬高,每只腿10-15次/組

        二、開(kāi)頂柜取東西

        即使是開(kāi)頂柜取東西這樣的一個(gè)小細(xì)節(jié),也可以消耗比平時(shí)更多的熱量,這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉腰背部和下肢。

        做法:即使能夠得著,也要把腳踮起,身體繃緊取東西。

        三、洗果蔬、鍋碗

        洗東西的時(shí)候稍做運(yùn)動(dòng),就可以保持腰部和大腿的線(xiàn)條,鍛煉腰部及大腿這兩個(gè)易于產(chǎn)生贅肉的地方。

        做法:洗東西時(shí)用力收腹,同時(shí)做下馬步動(dòng)作,大腿用力,保持5秒鐘后站起,重復(fù)動(dòng)作。

        四、拖地

        拖地在家務(wù)勞動(dòng)中體力消耗最大,廚房的地最難拖,也是消耗熱量的好時(shí)機(jī),這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腰背部和上肢。

        做法:在擦地的時(shí)候雙手握住拖把,身體向前屈至90度,雙手伸直,腰部用力向左右擺動(dòng)拖把,原地擦地左右各3下后再向后(前)走一步繼續(xù)擦,直至把地擦正常。

        做家務(wù)喝的瘦身減肥茶

        1、普洱茶

        胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

        原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。

        做法:熱水沖泡。 功效:幫助消化、消除油脂。

        2、玫瑰花茶

        多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

        原料:玫瑰花5克。 做法:溫開(kāi)水沖泡。

        功效:活血散淤、治肝胃氣痛。

        3、菊花茶

        清火、減肥最方便的飲品。

        原料:幾朵干菊花。 做法:直接以熱水沖泡。

        功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

        整理家務(wù)的技巧

        1、紗窗的清潔

        紗窗上落滿(mǎn)灰塵,大多數(shù)我們打掃的時(shí)候,是拆下紗窗,再用水清洗。告訴你一個(gè)不用拆下紗窗就能將紗窗打掃得很干凈的好辦法:將廢舊報(bào)紙用抹布打濕,再將打濕后的報(bào)紙粘在紗窗的背面,待五分鐘后,將紗窗上的報(bào)紙取下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)潮濕的報(bào)紙上粘滿(mǎn)了紗窗上的灰塵污漬。

        2、巧除衣服上的油污

        衣服上不小心沾了油,怎么洗?不用急,我再教你一招:將有油污的正反兩面墊上吸油紙(超市有賣(mài)),再用熨斗燙吸油紙部位,油污全部被吸油紙吸附,衣服干干凈凈,不用化學(xué)物品的干洗哦!

        3、衣服上沾有油筆印痕怎么辦?

        不小心衣服上留下圓珠筆的印痕,怎么辦?告訴你一個(gè)簡(jiǎn)單易行的好辦法:拿一棉簽,蘸上酒精,在印痕處來(lái)回擦試幾次,油筆印痕會(huì)自動(dòng)消失。試試吧!

        4、冬季清潔地板有絕招

        打掃房間時(shí),在地板上撒些雪,這樣做,既掃得干凈,又能避免起灰。

        5、洋蔥擦玻璃更省力

        擦門(mén)窗玻璃時(shí),可先把洋蔥去皮切成兩半,用其切口摩擦玻璃,趁洋蔥的汁液還未干時(shí),再迅速用干布擦拭,這樣擦后的玻璃既干凈、又明亮。

        6、淘米水賽過(guò)洗衣粉

        白色的門(mén)簾、床單等,可用淘米水進(jìn)行浸泡沖洗,具有明顯的除垢去污和增白的效果。

        7、家具喝茶更亮麗

        將一塊軟布放在涼的濃茶水中浸透,用它擦洗桌椅等家具,可使家具光亮如新。

        8、牙膏去垢效果強(qiáng)(頭發(fā)篇)

        臉盆邊上的積垢,可用一小撮亂頭發(fā)蘸點(diǎn)牙膏擦試,可很快除去積垢。

        9、牙膏去垢效果強(qiáng)(紗布篇)

        茶壺和茶杯內(nèi)壁上的茶垢,可用細(xì)紗布蘸點(diǎn)牙膏擦拭,一擦就掉。

        10、報(bào)紙堿水去油污

        各種容器上的油污,可先用廢報(bào)紙擦拭,再用堿水刷洗,最后用清水沖凈即可。

        11、白紙成灰擦碗碟

        將一些廢白紙燒成灰,用其擦拭碗、碟、杯等瓷器,去污效果極佳。

        12、食醋不傷鋁制品

        鋁鍋、鋁盆、鋁勺等鋁制品上的污垢,可用食醋涂擦,這樣擦過(guò)的鋁制品既光潔照人,又不損傷其表層。

        13、雞毛變抹布

        廚房灶面瓷磚上的污物,可用一把雞毛蘸溫水擦拭,一擦就凈。

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