開(kāi)車的人最需要注意什么問(wèn)題

　　偶爾開(kāi)下車開(kāi)久了就會(huì)覺(jué)得有些累了，如果經(jīng)常性的開(kāi)車的話就會(huì)更加疲勞了，你知道經(jīng)常開(kāi)車要注意什么問(wèn)題嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的經(jīng)常開(kāi)車的人要注意些什么，希望能幫到你。

　　經(jīng)常開(kāi)車的朋友要注意坐姿

　　有直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時(shí)，可以明顯降低椎間盤內(nèi)壓力。在腰部放個(gè)小靠墊，可緩解對(duì)椎間盤的壓力。

　　堵車時(shí)，可趁機(jī)做做運(yùn)動(dòng)：轉(zhuǎn)脖子扭腰、舉胳膊聳肩、楸耳朵搓臉，這些都是緩解腰背部肌肉的好方法，反正“下雨天打孩子，閑著也是閑著”。

　　不開(kāi)車時(shí)，可這樣做做運(yùn)動(dòng)：在床上趴著，四肢伸直并同時(shí)用力向后上抬起，同時(shí)挺胸抬頭，俗稱“船形”運(yùn)動(dòng)。操作有難度，但對(duì)加強(qiáng)腰背部肌肉力量極有效。

　　職業(yè)司機(jī)是一個(gè)常見(jiàn)的行業(yè)，司機(jī)的工作性質(zhì)會(huì)帶來(lái)一些健康方面的隱憂，有些疾病易發(fā)生在經(jīng)常開(kāi)車的人身上，現(xiàn)在有車的人越來(lái)越多，所以經(jīng)常開(kāi)車的人健康和保障要引起重視了!

　　誘發(fā)疾病的原因：久坐。開(kāi)車的人特別是職業(yè)司機(jī)，每天幾乎幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)都坐在駕駛室里開(kāi)車，姿勢(shì)相對(duì)固定，開(kāi)車時(shí)很難保持正確的坐姿，于是長(zhǎng)此以往，就會(huì)引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，發(fā)展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病。最常見(jiàn)的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗……這些都是頸椎病常見(jiàn)癥狀。輕者疼痛不適，重者可因頭暈等引發(fā)交通意外，并且若不能改變工作或姿勢(shì)，不注意治療，隨著病情的發(fā)展，很有可能會(huì)最終手術(shù)治療，而此類工作的人往往姿勢(shì)和習(xí)慣很難改變，并且時(shí)間不自由，前期難獲得很好的治療。

　　經(jīng)常坐著的人易患的另一類疾病就是腰椎疾病

　　當(dāng)人坐著的時(shí)候，特別是不正確坐姿的時(shí)候，腰椎所承受的壓力是很大的，久坐的人如果不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，腰背肌力量薄弱，久之就會(huì)引起腰椎變形(側(cè)彎、強(qiáng)直……)腰椎間盤突出等疾病或病理改變，常見(jiàn)癥狀會(huì)腰腿疼痛、無(wú)力、麻木……此類疾病若是不積極治療，加強(qiáng)鍛煉，改變工作性質(zhì)和習(xí)慣，發(fā)展下去也是比較嚴(yán)重的，必須住院手術(shù)治療。

　　另外，經(jīng)常坐的人因?yàn)橄轮鞑粫?，久之易得靜脈曲張，常見(jiàn)癥狀就是下肢瘙癢、疼痛、行走不適……靜脈曲張的保守療法不明顯，最徹底的就是手術(shù)治療了。

　　飲食不規(guī)律：司機(jī)的飲食很不規(guī)律，經(jīng)常湊合一頓甚至不吃飯。長(zhǎng)期不合理、不規(guī)律的飲食習(xí)慣帶來(lái)的后果就是消化系統(tǒng)的疾病。因此胃腸疾病在司機(jī)中較為常見(jiàn)，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍……此類疾病的后果常見(jiàn)為消化不良、胃部疼痛，嚴(yán)重者會(huì)引起胃腸大出血，危及生命，需要長(zhǎng)期服藥，嚴(yán)重者住院手術(shù)治療。

　　情志不穩(wěn)定：司機(jī)在開(kāi)車過(guò)程中需要精神高度集中，特別是在交通狀況復(fù)雜的情況下，時(shí)間過(guò)久，易神經(jīng)衰弱，致失眠、心慌、易怒……　　司機(jī)同志在道路狀況不好，特別是堵車時(shí)情緒容易波動(dòng)、煩躁;或遇上事故，就更難控制自己的情緒了。這些都容易加重失眠、焦慮等方面的疾患，也易引起高血壓等心血疾病。這些疾病都是較難以治療，并且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的。

　　過(guò)勞及其他：職業(yè)司機(jī)是比較辛苦的一個(gè)行業(yè)，常常需要長(zhǎng)時(shí)間駕車行駛，不分晝夜，并且精神高度集中，這些都容易使人免疫力下降，患病風(fēng)險(xiǎn)增加，近來(lái)就有多起出租車司機(jī)猝死的例子，應(yīng)引起司機(jī)朋友的高度重視。

　　另外，如男性司機(jī)長(zhǎng)期久坐，空間密閉，溫度高，會(huì)影響生育及生殖能力，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不方便憋尿，而引起泌尿系統(tǒng)方面的疾患