怎么樣防止疲勞駕駛抗疲勞
怎么樣防止疲勞駕駛抗疲勞呢?在疲勞狀態(tài)做任務事情都會出現差錯,在平時的用車行車中,如果在路上身體處于疲勞狀態(tài)中同樣會給您的行車帶來危害。危害那么大,如何預防看這里。以下是學習啦小編為你整理的怎么樣防止疲勞駕駛抗疲勞,希望能幫到你。
怎么樣防止疲勞駕駛(預備篇)
1、助力轉向:有助力轉向的車輛方向盤就會顯得特別輕巧,沒有助力系統(tǒng),方向盤就會發(fā)緊生硬,直線行駛時感覺不出區(qū)別,可一旦轉方向時差別就明顯了,自重大的車輛尤其明顯。
2、減震方向盤:方向盤是駕駛員感知路況的主要途徑,這使得方向盤的震動較其他部位明顯,對一些質地較硬的可選裝方向盤套,以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。
3、清晰擋位:對手動擋車來說,頻繁換擋是無法避免的,特別是在市區(qū),若是擋位非常清晰,容易掛就會非常省力,也減輕了駕駛疲勞,有可能的話選用自動擋的車型。另外如制動踏板、油門踏板、離合踏板都應調節(jié)到操作順暢的程度,這些可到修理場請工人師傅幫助解決。
4、保持好心情:駕駛員一定要保持良好心情,不要讓各種瑣碎事情影響情緒,分散注意力。
5、充足睡眠:身為駕駛員,自身一定要保證充足睡眠,每天7個小時的睡眠必不可少,保持有規(guī)律的生活習慣。
6、飲食清淡:在飲食上駕駛員要盡量保持清淡,避免那些油膩煎炸食品加重心血管負擔。
7、身體健康:特別是一些看似很輕的不適癥狀,如感冒等使駕駛員注意力下降,并且,身體不舒服會加速疲勞的到來。
8、必須氨基酸抗疲勞固體飲料:方便攜帶,沖飲或者舌下含服。純天然的配方,完全不必擔心對機體及精神的刺激。排除機體在劇烈的運動后體內的代謝產物,促進機體、肌肉、精神等等方面的快速恢復,為機體機能提高有很好的幫助。消除司機疲勞駕駛特別有效。
怎么樣防止疲勞駕駛(起步篇)
1、座椅高低適中:座椅過高,駕駛時駕駛員容易駝背,即使保持挺直姿態(tài),也會顯得僵硬,不方便操作。
2、座椅前后恰當:前腳掌踩在離合踏板上,完全踩死時,整條腿仍要保持一定的彎曲度,這樣事故發(fā)生時可以有緩沖空間,同時也可減輕腿部疲勞。
3、身體與方向盤有一定距離:身體與方向盤較好的距離是,當手臂伸直時,手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。
4、座椅可稍微向后傾斜:這可讓身體在駕車時保持平衡,緩解頸部與背部壓力。對于沒有腰部支撐功能的車輛,可以在背部與座椅空隙處加個腰墊,長途駕駛感覺更舒適。
怎么樣防止疲勞駕駛(途中篇)
1、多休息:對于長途駕駛來說,每兩個小時就要主動靠邊停下來,下車休息10到15分鐘,眼睛向遠處看看,扭動扭動身體,放松放松腳踝。
2、行車時多通風:在駕駛過程中已經感覺困乏時,還可以打開車窗通通風,放不同風格的音樂,涂抹風油精,嚼嚼口香糖,與同車的乘員說說話等可減輕疲勞。在不影響安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛盡量向遠處看,總是盯著中心線易讓視覺疲勞。
3、控制速度:高速行駛時易使駕駛員神經緊張,在不影響交通的情況下,以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力,降低疲勞。同時,行駛時盡量減少超車,減少緊急制動等動作,也可減輕疲勞。