開車駕駛眼睛累了的解決措施有什么
開車駕駛眼睛累了的解決措施有什么
有時候因?yàn)殚_車的時間段過于太長或者開車無聊而使得司機(jī)的眼睛出現(xiàn)疲勞的情況，那么對于這種情況的話應(yīng)該怎么解決呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開車眼睛累的解決措施，希望能幫到你。
開車眼睛累的解決措施
1、駕車每隔1-2小時后就要休息一會兒，用兩食指向鼻側(cè)刮眼眶3-5圈，或者閉目養(yǎng)神一會兒。
2、把濕毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲勞能很快消除，昏沉的大腦也能清醒過來。
3、把靠枕固定在坐椅靠背上，感覺累的時候一揚(yáng)脖兒，小憩一會兒，能很好地緩解眼疲勞。
4、平時要注意眼睛的保養(yǎng)，不開車的時候可以拿熱毛巾熱敷眼睛，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)。
5、多吃一些對眼睛有力的食物，木耳，黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營養(yǎng)眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以補(bǔ)充所需要的微量元素，避免因?yàn)闋I養(yǎng)不良出現(xiàn)視力下降。
6、很多地方沙塵大，司機(jī)最好是帶著墨鏡，避開反光很厲害的時段出行。
7、出門的時候一定要帶著茶，最好是一些明目護(hù)眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司機(jī)開車途中用眼疲勞。
8、連續(xù)開車3個小時就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動，如轉(zhuǎn)動眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。
9、如果在開闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空。
10、在景物過于單調(diào)的高速公路上行駛，應(yīng)適當(dāng)變換視覺焦點(diǎn)，切忌只盯著眼前的路面。
11、時刻注意眼部衛(wèi)生，不要用沾上油污等的臟物以及較硬的布料來擦拭眼睛。
12、在正面陽光太刺眼時，除了使用遮陽板，還可戴上專用的太陽鏡來保護(hù)眼睛，但還要記住，太陽鏡不要長戴。
13、在日常生活中，避開吸煙環(huán)境、灰塵環(huán)境和空調(diào)環(huán)境都對干眼癥患者有好處。
14、如果需要長期面對電腦，用一段時間電腦，可以有目的地眨眼，給眼睛休息，可以在一定程度上減輕癥狀。
15、平時多吃海魚，可以減少干眼癥的發(fā)生。
16、瞼緣炎通常與干眼同時存在，因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助于改善癥狀。
17、除在行駕中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等，都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時間，不可過長、過濫。
18、適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
19、在中途停車休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞。
20、經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員，更應(yīng)該這樣做。
21、若是再休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話，可能是眼部疾病，提醒大家，一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過驗(yàn)光，選戴合適的眼鏡。
22、出車前應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，盡量利用早晚時間行車，避開習(xí)慣睡眠時間行車。
23、當(dāng)行車中感到疲勞、打哈欠、手足無力等疲勞征兆時，應(yīng)立即停車休息，或用冷水淋洗頭面，活動四肢，待精力恢復(fù)、頭腦清醒后再行車。
開車防止瞌睡的方法
一、提神東西不可少
在開長途車的過程中，開車的朋友最好準(zhǔn)備一些提神的東西，比如咖啡、功能型飲料、茶水等，同時嚼口香糖也是個提神的好辦法。另外，清涼油、花露水也會對緩解駕駛疲勞有一定的好處。當(dāng)然，這些喝的用的東西，開車的朋友一定要在遠(yuǎn)行之前做好準(zhǔn)備。
二、冰敷/涼水洗臉
冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準(zhǔn)備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。
三、勤通風(fēng)、聽音樂
跑長途，駕駛者長時間在密封的車子里很容易起困意。因此，在車速較慢的時候，駕駛者可把車窗搖下，讓車內(nèi)的空氣流通一下，用新鮮的空氣喚醒快要沉睡的大腦。同時，放一些駕駛者愛聽的、有節(jié)奏感的音樂也對緩解駕駛疲勞有好處。相信新鮮空氣加好聽的音樂，定會讓駕駛者的精神頭兒倍增。
四、同伴及時提醒
當(dāng)準(zhǔn)備長時間駕駛時，盡量結(jié)伴同行，一旦發(fā)現(xiàn)駕駛者有困意了，就要充分利用駕駛者感興趣的話題來調(diào)動其積極性，打消他的困意。
猜你感興趣：
2.開車有哪些技巧