初到一個海灘，對地形不熟悉，暗礁和巖石都可能漲潮的時候被淹沒在海水中，不小心游的太遠(yuǎn)或是太偏僻，求救都很困難。初學(xué)者盡量別去水深超過身高的地方，安全起見也可以租用游泳圈等。怎樣才能愉快的玩耍呢? 現(xiàn)在由小編來告訴你。

　　1、首先就是要選好時間

　　海邊游泳不比游泳池，潮漲退潮的時候，要很謹(jǐn)慎，中午漲潮的時候建議不要下海游泳或者就是在岸邊沖浪就好，一般傍晚5-7點退潮的時候下海游泳比較合適。再晚一點太陽落山后，沒有燈光，再游也不安全了。

　　2、不要單獨一人

　　要選擇人群多的沙灘，不要去偏僻的水域

　　畢竟初到一個海灘，對地形不熟悉，暗礁和巖石都可能漲潮的時候被淹沒在海水中，不小心游的太遠(yuǎn)或是太偏僻，求救都很困難。初學(xué)者盡量別去水深超過身高的地方，安全起見也可以租用游泳圈等。

　　3、注意選擇海灘

　　良好的浴場應(yīng)該沙子質(zhì)地較細(xì)，而且最重要的是干凈。游泳的時候在海邊要注意腳下的石子，玻璃等垃圾，小心腳部受傷。

　　4、注意海里的生物

　　在海邊游泳自然會有一些海底生物，有時候也會遇到被海蜇蟄或者其他生物蟄到，如果有不良反應(yīng)，需要上岸休息，但是不需要大驚小怪，不管怎樣保持鎮(zhèn)定。

　　5、非常狀況應(yīng)變知識

　　若不幸發(fā)生意外，懷疑有脊椎損傷的可能時，要注意保持呼吸道的通暢，避免不必要的移動，盡快送醫(yī)，如需移動，要有適當(dāng)?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r移動法，以免造成更嚴(yán)重的后遺癥。

　　沙灘須知

　　收拾好行禮，準(zhǔn)備出發(fā)啦

　　1.墨鏡：烈日炎炎，墨鏡是保護(hù)眼睛的必需品，應(yīng)該選擇重量輕、不怕摔的運動鏡。

　　2.防曬霜：女士們可能對防曬用品比較在行，但男士一樣需要用防曬用品保護(hù)自己的皮膚不受紫外線侵害。

　　3.游泳用具：到了海邊不游泳實在是有點辜負(fù)了良辰美景，所以泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋，一個都不能少。

　　4.沙灘鞋、沙灘褲、及腹瀉藥品(因為內(nèi)陸人到海邊要吃海鮮)，帶上這幾樣?xùn)|西。

　　5.即使是非?？煽康暮ｕr，也是大寒大涼的食物，盡量不要多吃。如果是體質(zhì)虛寒者，那就忍痛割愛吧。到了海邊,自然要吃海鮮,但是勿暴飲,餐間可以吃一些大蒜或飲適量食醋 所以一定要帶止瀉藥和治療過敏的藥物，以防吃海鮮后會有不適。

　　6.不吃不潔食物，吃海鮮時，可適量喝點自酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。

　　7.吃海鮮后半小時內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品。不要馬上去游泳，游泳后也不宜立即食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。

　　8.晚上睡覺注意保暖，以免受涼引起腹瀉 。

　　9.游泳前要預(yù)作準(zhǔn)備活動，以防抽筋;游泳時要在規(guī)定的安全區(qū)域內(nèi)活動，水中感覺不適時，應(yīng)盡快上岸休息，并適當(dāng)控制水上活動時間。

　　10.游泳時要保管好自己隨身攜帶的物品。貴重物品不宜放人衣物箱內(nèi)，應(yīng)專項寄存或派人看管。

　　11.攜帶兒童的游客，參加水上活動時應(yīng)照顧好自己的孩子，不要讓他們獨自活動。

　　12.帶好必備的證件，身份證、駕駛證、行車證等等。