紅豆椰汁糕要怎么做

　　一般情況下，紅豆大部分人群都是可以服用的，特別適合水腫以及哺乳期的女性服用。你了解紅豆椰汁糕要怎么做嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享紅豆椰汁糕的做法。

　　制作紅豆椰汁糕需要準(zhǔn)備的材料

　　紅豆椰汁糕制作過程中的步驟圖

　　1.鮮奶250克、玉米淀粉50克、椰漿150克、砂糖30克、煮好的紅豆

　　2.除紅豆外所有材料加入鍋中用小火煮，一邊煮一邊攪拌

　　3.煮到變濃稠固體的時候加入紅豆

　　4.加入紅豆攪拌均勻，關(guān)火

　　5.倒入容器中放涼

　　6.涼后用小刀沿著容器邊緣脫模，倒出，

　　7.并切成小塊

　　紅豆的養(yǎng)生功效

　　1、口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。

　　2、紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

　　3、紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?

　　4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。