怎么做家常的紫薯月餅
怎么做家常的紫薯月餅
多吃紫薯能夠有利于消化道的吸收，緩解便秘。你了解紫薯月餅要怎么做嗎?現(xiàn)在，學習啦小編來告訴你紫薯月餅的家常做法。
紫薯月餅的食材準備
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紫薯月餅的具體做法步驟
1.糯米粉50g，粘米粉45g，澄粉25g，白糖28g，牛奶120g，煉奶30g，色拉油25g倒進盆里用打蛋器打勻成面糊
2.鍋里倒入適量水，隔水蒸熟
3.蒸好后攪拌降溫
4.用保鮮膜包起來揉勻
5.紫薯去皮蒸熟后用搟杖弄碎備用
6.鍋里加入黃油55g，白糖60g煮至白糖融化
7.倒入紫薯炒至完全融合放涼
8.冰皮和紫薯餡分成相同等分
9.取一份冰皮餡壓扁，包裹住紫薯餡
10.揉成圓球形
11.模具里灑入少許熟糯米粉
12.將冰皮放入模具里壓緊
13.脫模后入冰箱冷藏一個小時即可
紫薯的食療價值
防止便秘。
紫薯中纖維素的含量非常高，該類物質可增加糞便的體積，促進腸胃的蠕動，清理腸道內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，從而可保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
減肥瘦身。
紫薯莖尖嫩葉含有豐富的維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經(jīng)常食用紫色具有減肥、健美和健身防癌等多種功效。因此，紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有良好的保健功效，它是當前綠色、無公害、有機食品中的首推保健食品。
抗氧化作用。
紅薯肉中提取出的21種醇提物來進行實驗，結果證明紫薯中所含的花色甙對清除過氧化物自由基能力是最強的，而且這種能力隨紫薯中總酚量增加而增強。同時紫薯中的花色甙還能有效的阻止亞油酸自動氧化引起的脂質過氧化。
防癌、抗癌。
紫薯中含還有豐富的蛋白質，人體所必需的18種氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質。其中鐵和硒的含量是最豐富的。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒元素被稱為“抗癌大王”，而且該元素非常容易被人體消化吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內的自由基，抑制癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
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