預(yù)防口臭有哪些方法
是否你曾有過(guò)不敢靠別人太近的尷尬,不是因?yàn)槟汩L(zhǎng)得不夠自信,而是因?yàn)槟愕目跉獠粔蚍曳肌D敲纯诔舫艘驗(yàn)榧膊《鸬闹?,今天在這里主要是和朋友們聊聊因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而帶了的“不敢靠太近的困擾”---口臭!如果我們可以戒掉那些不良的飲食習(xí)慣,靠的再近,也是口氣如蘭!下面一起隨小編來(lái)看看預(yù)防口臭有哪些方法吧。
預(yù)防口臭的飲食原則:
第一:不要過(guò)度的食用冰凍的食物,否則會(huì)傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制,就會(huì)形成不同程度的胃氣上逆,形成口臭。
第二:多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物,可以幫助消除口腔中過(guò)多的黏膜分泌及廢物。
第三:減少進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物,如肉類、蛋類、魚(yú)類、海產(chǎn)品和奶渣。
第四:避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免飲酒,以免生胃火,引起口臭。
第五:不要吃的過(guò)飽,尤其是晚飯一定要吃的七八分飽,飯后不要馬上休息。
第六:清晨一定起床要喝杯溫開(kāi)水,可以調(diào)節(jié)腸胃,一定要吃早餐,且早飯時(shí)間不宜太晚,建議早餐時(shí)間是早上6:30--8:30。
由此看來(lái),合理的飲食不但可以讓我們吃出健康的身體,還能讓我們的口氣清新如蘭。
預(yù)防口臭,保持口腔清潔也很重要。所以要掌握正確的刷牙方式,即使清除滯留在牙面,牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)?,軟垢,控制口腔?xì)菌生長(zhǎng)繁殖,口臭也將自然消除。口臭者也可以到口腔醫(yī)院潔牙,消除牙菌斑,軟垢,牙石,對(duì)改善口臭和預(yù)防牙周炎都有益處。