綠豆的作用與功效
綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料,清暑開(kāi)胃,老少皆宜,那么綠豆有什么功效和作用呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
綠豆的作用與功效
常用食譜
1、自制綠豆沙——百搭的烘焙餡料
主料:綠豆250g,食用油100g,白糖200g,熟面粉15g
調(diào)料:無(wú)
廚具: 不粘鍋, 料理機(jī)
步驟:
(1)綠豆挑去壞豆后提前用清水泡發(fā)。
(2)清洗干凈,加入適量水,放入 壓力鍋中煮至軟爛。(水不要過(guò)多,大約高于綠豆面1到2厘米即可)
(3)煮爛的綠豆倒入料理機(jī)里,攪拌成綠豆泥。
(4)攪拌好的綠豆泥,倒入鍋中,加入白糖。攪拌均勻煮至白糖融化。
(5)分三次加入食用油,每一次加入后都要翻炒至油和綠豆泥完全融合。
(6)三次油加完后,綠豆沙也開(kāi)始變得有點(diǎn)干起來(lái)了。
(7)再炒片刻,待綠豆沙能成團(tuán)的時(shí)候加入熟面粉
(8)炒至綠豆沙不粘鍋,而且抱成團(tuán)即可裝入面盆里晾涼,涼后會(huì)變得更干。
2、綠豆糕——春季食療去火必備小吃
主料:綠豆800g
調(diào)料: 奶油60g, 奶粉50g, 糖霜100g, 花生油60g,水適量
廚具:煮鍋,不粘鍋
步驟:
(1)綠豆洗凈,放入冷水鍋中,大火煮熟。
(2)煮熟的綠豆用篩子將綠豆湯篩在別的容器中,綠豆泥放入碗中備用。
(3)篩好的綠豆泥稍微晾涼。
(4)攪拌機(jī)攪成綠豆泥,然后用紗布盡量擠出綠豆泥中的水分。
(5)平底鍋燒熱,加入三分之一的花生油,待油溫升高后,中火火炒綠豆泥。
(6)待花生油被綠豆泥吸收以后,再次重復(fù)兩次第5步。
(7)加入奶粉,奶油,糖霜繼續(xù)炒。要用鏟子不停的翻炒,直到綠豆泥炒成可以掰開(kāi)的綠豆沙。
(8)將綠豆沙分成35g一個(gè)的小球。然后用月餅?zāi)ゾ咧苯涌鄢鲆粋€(gè)個(gè)漂亮的綠豆糕
(9)依次做完所有的綠豆糕,就做好了。吃不完的用 保鮮膜封好放入冰箱冷藏,可以保存4-5天。
3、綠豆冰
主料:綠豆適量, 煉奶適量, 蜂蜜適量,碎冰塊適量
調(diào)料:無(wú)
廚具:煮鍋, 電壓力鍋
步驟:
(1)綠豆提前泡水12小時(shí)。
(2)將泡好的綠豆煮至熟爛。
(3)冷卻后放置冰箱冷藏2小時(shí)。
(4)加入適量煉奶,兌入適量蜂蜜。
(5)再加入一些冰塊即可
(6)小竅門(mén):綠豆泡水后煮起來(lái)很快就熟爛了,如果家里有電壓力鍋那就更快了。
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