枸杞常見做法及服用注意事項
枸杞常見做法及服用注意事項
平常將枸杞泡茶喝水可以防止皺紋產(chǎn)生。下面學習啦小編帶來了枸杞常見做法及服用注意事項,歡迎閱讀。
枸杞常見做法
枸杞菊花茶
1、將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘后可開始飲用。
2、此款花茶可降壓降脂,清肝瀉火,養(yǎng)陰明目。
枸杞燉羊肉湯
【養(yǎng)生功效】:此湯可益精明目、補腎強筋,對腎虛精虧、虛勞體疲、頭暈目眩、視物模糊等癥有療效。
【材料】:枸杞10克,羊肉300克,白蘿卜100克,紅棗、生姜、蔥、花生油各10克,鹽7克,味精、紹酒各2克,胡椒粉少許。
【制作過程】:
1、枸杞泡透,羊肉砍成塊,紅棗泡透,生姜去皮切片,白蘿卜去皮切塊,蔥捆成把。
2、 燒鍋下油,放入姜片、羊肉塊,爆炒至香,加入清水,用中火煮凈血水,倒出。
3、在燉盅內(nèi)加入羊肉塊、白蘿卜塊、枸杞、生姜、紅棗、蔥,注入清湯,調(diào)入鹽、
味精、紹酒、胡椒粉,加蓋,入蒸柜燉2小時,去掉蔥即可。
【小貼士】:羊肉的異味比較大,同白蘿卜同燉,可除異味,且味道最佳。
海參枸杞粥
【原料】:海參30克、枸杞60克、粳米100克。
【制作】:將海參泡發(fā)后洗凈加水適量與粳米、枸杞一同煮熟即可食用。
【功效】:補腎,補腦,養(yǎng)心,明目。
小米枸杞安神粥
【原料】:小米1/2杯,枸杞1小把,清水適量。
【做法】
第一步:小米淘洗干凈;枸杞洗凈。
第二步:鍋內(nèi)注水燒開,加入小米和枸杞同煮。
第三步:燒開以后,小火煮30分鐘左右裝碗即可。
【功效】:安神,補腦,養(yǎng)心。適用于心血不足、煩躁失眠等癥。
枸杞河鰻湯
【特色】:湯色微紅。
【原料】:主料:河鰻(白鱔)1條(約500克),排骨600克,枸杞3克,蝦米3克。
【配料】:生姜1片,蔥2根,鹽適量,胡椒粉適量。
【制作】:
1、將宰殺、洗凈的河鰻切成段,同排骨一起用沸水飛去血穢后,把排骨排放在燉盅底,鰻魚置于其上。
2、加入鹽,撒上蝦米、枸杞、蔥條,倒入適量沸水,隔水約燉1小時。
3、食用時除去蔥條。
杞菊決明子茶
【需要的材料】:炒后的決明子10克、谷禾樂枸杞一小勺、菊花5朵
【炒決明子的做法】:
1、先將決明子洗凈,然后熱鍋,可以用鐵鍋或者平底鍋。
2、將決明子放入鍋中,小火干炒至有香味,并且聽到噼啪的響聲即可。
3、還可以用堅硬的利器將炒后的決明子敲碎,這樣效果更好。
4、最后就是炒決明子、枸杞、菊花三者用開水沖泡,悶15分鐘左右即可飲用。
近代實驗研究證實,枸杞子、菊花、決明子均有不同程度的擴冠狀動脈、改善微循環(huán)、降低血脂、降低血壓的作用。
枸杞服用注意事項
1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動,放松心情。
4、合理安排性生活次數(shù),避免縱欲過度。
5、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。
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