莫斯利安酸奶可以加熱嗎和注意事項(xiàng)
莫斯利安酸奶是生活中常見的飲品，莫斯利安酸奶可以加熱嗎?又該怎么加熱?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于莫斯利安酸奶可以加熱嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
莫斯利安酸奶可以加熱嗎
不可以。
酸奶有“活菌”，能“補(bǔ)鈣”，這是人們都認(rèn)可的事情，但如何正確飲用酸奶，讓酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的“活菌”發(fā)揮作用，很多人并不清楚。國(guó)內(nèi)知名莫斯利安營(yíng)養(yǎng)專家建議，要想發(fā)揮酸奶的最大功效，晚上喝最好，飲用時(shí)最好不要加熱。
莫斯利安營(yíng)養(yǎng)專家介紹，酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面有很多活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。根據(jù)食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，酸奶等乳制品必須在2-6℃的溫度下儲(chǔ)存。飲用時(shí)，酸奶的適宜溫度應(yīng)在10℃-12℃，這個(gè)溫度能夠保證酸奶的良好風(fēng)味與口感，保證酸奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞且被人體充分吸收。
莫斯利安營(yíng)養(yǎng)師介紹說(shuō)，酸奶被加熱會(huì)殺死活性乳酸菌，且乳水分離，失去其部分原有的營(yíng)養(yǎng)成分。一些老人或病人因怕涼不能直接飲用時(shí)，可適當(dāng)經(jīng)溫水加溫一下，但溫度一定不能超過(guò)60℃，加熱至溫?zé)?5℃-50℃即可。晚間12點(diǎn)至凌晨這一段時(shí)間中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少，也是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，這時(shí)候喝酸奶更有利于鈣的吸收。一般情況下，晚飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果比較好。
莫斯利安酸奶能減肥嗎
控制好飲食，喝莫斯利安酸奶是有減肥的效果的。
說(shuō)明：
其實(shí)酸奶這一類熱量很低的食物是可以用來(lái)減肥的，但是不可節(jié)食，也不能拿酸奶當(dāng)飯吃，這樣雖說(shuō)體重會(huì)降，但很傷身體，而且一段時(shí)間后特別容易反彈，所以說(shuō)，真要減肥，還是采取科學(xué)合理的方式。
100g莫斯利安酸奶含有：
熱量：93大卡
脂肪：3g
碳水化合物：13g
蛋白質(zhì)：3.2g
用莫斯利安減肥時(shí)也要適量飲用，不然減肥也是白搭。早晚各一杯就差不多了。
用莫斯利安減肥的方法
減肥原則：
營(yíng)養(yǎng)專家建議，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的話，一餐攝入350-400卡。
但是市面上的一罐酸奶含有的熱量大概200卡，是一餐的熱量范圍內(nèi)，一餐只吃一罐酸奶，熱量過(guò)低，營(yíng)養(yǎng)不均衡，很難讓人產(chǎn)生飽腹感。
喝莫斯利安減肥最佳時(shí)間：
飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間喝酸奶效果最佳。
這個(gè)時(shí)候可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
減肥方式：
1、最好做到少吃多餐，每一餐不要吃到很飽。
2、一定要配合運(yùn)動(dòng)，不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，但是每周至少要運(yùn)動(dòng)3次以上，每次保持在40分鐘以上。
3、酸奶可以適量搭配一些水果，比如蘋果、香蕉等。
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