蒜蓉粉絲娃娃菜的做法圖解

　　娃娃菜的葉基較窄，葉脈細(xì)膩，而大白菜的葉子葉基和葉脈都比較寬大。蒜蓉粉絲娃娃菜應(yīng)該要怎么做呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦蒜蓉粉絲娃娃菜的做法圖解。

　　蒜蓉粉絲娃娃菜的食材準(zhǔn)備

　　蒜蓉粉絲娃娃菜的具體做法步驟

　　1.粉絲用溫水泡三十分鐘，

　　2.娃娃菜洗凈

　　3.娃娃菜對(duì)半切開，再切成指頭粗細(xì)的條，

　　4.放入開水鍋中氽燙一分鐘，

　　5.撈出擺放在盤中

　　6.在燙好的菜上面撒部分培根粒，放上泡好的粉絲，再撒剩下的培根粒，鐘，

　　7.蒜切成蒜米，

　　8.起油鍋，小火，倒入蒜米，炒至蒜發(fā)黃，一定要全程用小火直至炒出蒜油，

　　9.炸好的

　　10.再把炸好的蒜米和蒜油澆在上面，再舀幾勺子剁椒放上，

　　11.入蒸鍋大火蒸八分鐘，

　　12.在鍋里倒入少許清水和生抽，燒開

　　13.澆在蒸好的菜上面即可上桌啦

　　娃娃菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　利尿

　　娃娃菜也是白菜的一種，因此也有利尿的功效。娃娃菜能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

　　通便

　　娃娃菜中含有非常豐富的纖維素，而纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘、防止大便干燥。

　　解毒

　　娃娃菜和大白菜一樣，也含有非常豐富的維生素C，有助肝臟解毒。

　　清熱

　　娃娃菜能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。

　　秋季養(yǎng)肺

　　娃娃菜也是白色的，因此秋冬季節(jié)多吃娃娃菜可以滋陰養(yǎng)肺，肺屬于白色，吃白色的食物對(duì)養(yǎng)肺都有幫助，而娃娃菜更是不錯(cuò)的選擇。