大白菜是預(yù)防癌癥、糖尿病和肥胖癥的健康食品。美國(guó)一家專門研究癌癥的科研所發(fā)現(xiàn)：“多吃白菜能防癌”。你想自己動(dòng)手做白菜豬肉餃子餡嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹家常白菜豬肉餃子餡的做法。

　　家常白菜豬肉餃子餡的食材準(zhǔn)備

　　家常白菜豬肉餃子餡的具體做法步驟

　　1.用溫水和面，最少醒30分鐘

　　2.蔥切碎備用，

　　3.鍋燒熱，倒入適量花生油，等油涼后，放入肉餡，攪拌，打入一個(gè)雞蛋攪拌，再倒點(diǎn)醬油攪拌

　　4.放入蔥花，攪拌

　　5.白菜豎切絲

　　6.再切丁

　　7.將切好的白菜丁倒入，已攪拌好的肉餡中，接著攪拌

　　8.這是將醒好的面揪成小劑子

　　9.搟成薄皮，這時(shí)在已準(zhǔn)備好的餡料中放鹽、味精、香油，并充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>

　　10.包好的薄皮大餡的水餃，并煮餃子

　　白菜的功效作用

　　白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，有“百菜之王”的美譽(yù)。

　　白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

　　白菜富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　白菜含有豐富的纖維素，纖維素的重要作用就是能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

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