紅豆富含的抗氧化物質(zhì)如黃酮類花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對心臟起到很好的防護(hù)作用。蜜紅豆面包應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蜜紅豆面包的材料和做法。

　　蜜紅豆面包的材料準(zhǔn)備

　　蜜紅豆面包的具體做法步驟

　　1.所有材料除黃油紅豆外揉至光滑，加入黃油基本能揉到拉出薄膜，進(jìn)行一次發(fā)酵發(fā)至兩倍大;

　　2.滾圓松弛15分鐘;

　　3.搟開，搟成橢圓形;

　　4.鋪上蜜豆，從上而下卷起;

　　5.進(jìn)行最后發(fā)酵;

　　6.發(fā)至兩倍大;

　　7.表面進(jìn)行割口;

　　8.預(yù)熱烤箱180度40分鐘左右。

　　紅豆的功效

　　1.通便利尿。紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素，促進(jìn)通便利尿。

　　2.促進(jìn)骨骼，牙齒的正常發(fā)育。紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆有助于我們補充磷元素，可以促進(jìn)我們的骨骼和牙齒的正常發(fā)育，保護(hù)骨骼和牙齒的健康。

　　3.滋補五臟。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾，增強腎功能，維護(hù)五臟的健康。

　　4.美容養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助于我們補充鐵物質(zhì)，可以使我們的臉色紅潤，有美容養(yǎng)顏的功效。

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