香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽 固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素。你了解香蕉船要怎么做嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹香蕉船的圖解做法。

　　香蕉船的主料輔料

　　香蕉船的做法圖解

　　1.把黃桃用料理機打成泥和白糖一起放進鍋里

　　2.用中火慢慢的煮

　　3.邊煮邊拌成比較厚的糊狀，冷卻后進冰箱

　　4.把菌種倒進酸奶盤后用筷子拌動一下

　　5.然后放進酸奶機里啟動后約七八個小時左右

　　6.取出放進冰箱冷藏

　　7.把香蕉去皮，切成兩片放進玻璃碗里

　　8.然后再撒上麥片

　　9.澆上酸奶

　　10.再在上面澆上黃桃醬，撒上石榴粒即可

　　香蕉的功效

　　一、潤腸道

　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。

　　二、防治胃潰瘍

　　胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

　　三、降低膽固醇

　　膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。

　　四、有助于睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

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