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      小米粥怎么煮才最有營養(yǎng)做法簡單

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      小米粥怎么煮才最有營養(yǎng)做法簡單

        小米一般栽培在我國北部地區(qū),它的顆粒小,質(zhì)地硬,但是營養(yǎng)豐富,一直以來都有很多婦女在生育后用紅糖和小米來調(diào)理身體,有媲美人參湯的美譽。那么你知道小米粥要怎么煮才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理營養(yǎng)好吃的小米粥做法。

        家常小米粥怎么煮有營養(yǎng)

        小米粥食材準(zhǔn)備

        小米40克,薏米15克,芝麻10克。

        方法步驟

        1、將小米,薏米,芝麻洗凈放入豆?jié){機中;

        2、加入少許水至下限,然后選擇五谷功能;

        小貼士

        芝麻最好用漏勺裝好沖洗即可。

        紅棗小米粥怎么煮好吃

        小米粥食材準(zhǔn)備

        小米150克,紅棗3個,桂圓干20粒,枸杞適量。

        方法步驟

        1、將小米用水沖洗,紅棗去核撕成小塊;

        2、桂圓干和枸杞用水沖洗,然后所有食材放入鍋中;

        3、加入4倍食材的水,大火燒開,撇去浮沫,轉(zhuǎn)為小火煮20分鐘;

        4、然后再燜10分鐘,粥變粘稠即可。

        小貼士

        剛煮好的時候可能會覺得比較稀,但是燜一會就會濃稠。

        簡易小米粥怎么煮

        小米粥食材準(zhǔn)備

        小米,肉松,冰糖適量。

        方法步驟

        1、小米洗凈后用水泡半小時,取鍋,鍋中燒水;

        2、水開后下入小米,再次開后撇去浮沫;

        3、然后滴入少許食用油,小火蓋鍋留縫煮25分鐘;

        4、然后小火熬煮25分鐘,加入少許冰糖,攪動至粘稠;

        5、盛出后加入少許肉松,營養(yǎng)味道更好。

        小米粥的營養(yǎng)價值

        小米又叫粟,它顆粒較小,當(dāng)時營養(yǎng)價值很高,維B1和鐵,以及膳食纖維等含量都比較高。它能夠防治消化不良,漸少細(xì)菌,維持正常發(fā)育,還能祛斑美容,而且含淀粉量也比較高,能夠補充能量。


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