蝦皮韭菜炒雞蛋的做法
蝦皮韭菜炒雞蛋的做法
由于韭菜含膳食纖維較多，比較耐嚼，人進食時可鍛煉咀嚼肌，還可有效預(yù)防齲齒的產(chǎn)生。你想知道好吃的蝦皮韭菜炒雞蛋是如何做的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理蝦皮韭菜炒雞蛋的做法。
蝦皮韭菜炒雞蛋的制作食材
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蝦皮韭菜炒雞蛋的做法步驟
1.韭菜洗凈切段，雞蛋打入碗中。
2.炒鍋倒油燒熱，倒入蛋液炒熟盛出。
3.再加少許油爆香蔥花，放入蝦皮炒香。
4.再放入韭菜。
5.加適量的鹽翻炒。
6.韭菜變軟加少許雞精。
7.最后倒入雞蛋混合翻炒均勻關(guān)火。
韭菜的營養(yǎng)價值
韭菜，古時稱起陽草。它四季常青，終年供人食用，剪而復(fù)生，可剪采數(shù)十次，生命力很強。我國大部分地區(qū)都有栽培，一般在春季采收，去掉根部，洗凈即可生用。韭菜為我國特有蔬菜之一，已有三千多年的歷史。韭菜，由于上市時間和栽培方法不同，分為春韭，又稱青韭，多于春天在百菜之前上市，鮮嫩氣香，最愛人們喜愛。黃韭，又稱韭黃，是由暖室蓋席或菜窖中種植出來的，不見陽光，質(zhì)纖弱，色淡黃，鮮嫩，多于冬季和春節(jié)前后上市，在冬季菜中稱魁。夏秋產(chǎn)的韭菜，質(zhì)粗次于春韭。韭菜的花和嫩莖，香味濃郁。韭菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族、胡蘿卜素、維生素C和鉬、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
韭菜對高血壓及冠心病人有好處，韭菜富含纖維素，韭菜的葉和根有散瘀、活血、止血、助肝、通絡(luò)等功效。適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。韭菜籽為活性劑，適用于陽痿、遺精和多尿等疾患。韭菜的葉和根雖功效相同，韭菜性溫、熱，含粗纖維較多，不易被胃腸消化吸收，如果一次食入太多，由于粗纖維對腸子的刺激，可使腸蠕動增強，引起腹瀉。特別是吃老韭菜不易消化，但是，韭菜中的粗纖維，由于促進腸壁蠕動，可防止便秘，對預(yù)防腸癌有好處。
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