南瓜粥怎么做才好吃的做法步驟

　　中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。你了解南瓜粥要怎么做才好吃嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享南瓜粥的好吃做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　制作南瓜粥的準(zhǔn)備材料

　　南瓜粥制作過程的步驟

　　1.取1/4杯的大米。

　　2.洗凈大米，與水一起放到鍋里慢火煮大約20分鐘。

　　3.大米稀飯基本煮熟的樣子。

　　4.將南瓜洗凈、去皮，切成細(xì)絲。

　　5.放入稀飯鍋里，繼續(xù)小火煮至南瓜熟。

　　6.放一大勺糖。

　　7.香甜帶著南瓜味的稀飯完成啦。

　　8.裝碗，配雞蛋品嘗美味早餐。

　　南瓜的功效與作用

　　1.南瓜有溫中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效，可用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、肋間神經(jīng)痛、肺癰、痢疾、蛔蟲病、下肢潰瘍、燙灼傷等癥。

　　2.南瓜對高血壓及肝臟的一些病變有預(yù)防和治療作用。

　　3.南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　4.南瓜中胡蘿卜素含量較高，對保護(hù)眼睛具有重要作用。

　　5.多吃南瓜，不易患癌癥，因為南瓜富含胡蘿卜素及維生素c，可幫助身體抗病毒，預(yù)防心血管疾病及癌癥。

　　6.南瓜所富含的胡蘿卜素、維生素c及鉀的聯(lián)合作用，可預(yù)防高血壓，防止眼睛受到氧化破壞，因而可防止白內(nèi)障之類的眼疾。

　　7.南瓜含有豐富的鈷，可以增加體內(nèi)胰島素的釋放，促使糖尿病病人胰島素分泌正常，降低血糖。

　　8.南瓜中富含的鈷，還可以抑制惡性腫瘤細(xì)胞的生長，并可防治高血壓及肝臟、腎臟的病變。

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