煲湯是常見的家常食譜之一，在生病的時(shí)候都會(huì)為家人煲湯喝，這說明煲湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，對(duì)身體有很大的益處。那么你們知道都可以用什么煲湯嗎?煲湯對(duì)人到底又有什么好處呢?下面小編就為大家介紹幾款煲湯食譜，大家和學(xué)習(xí)啦小編一起開看看吧。

　　金針雞湯

　　原料：老母雞1只，金針菜50克，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精和胡椒粉各適量。

　　金針雞湯的做法

　　老母雞宰殺剖腹去雜并洗凈后，將用冷水浸泡2小時(shí)的金針菜塞進(jìn)雞腹內(nèi)，用細(xì)線扎一下，放入沙鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，加入料酒、蔥花和姜末，轉(zhuǎn)小火煨燉至老母雞肉爛熟，撒入精鹽、味精和胡椒粉，拌和均勻即成。

　　金針雞湯的特點(diǎn)：肉質(zhì)鮮嫩，引人食欲，補(bǔ)益氣血，健腦益智。

　　靈芝雞湯

　　原料：老母雞1只(約1000克)，靈芝20克，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精和五香粉各適量。

　　靈芝雞湯的做法：

　　將靈芝洗凈，切片，裝入紗布袋中，扎口;雞宰殺后，去毛及腸雜，洗凈切塊，與靈芝袋一起放入沙鍋中，加入適量的水，先以大火煮沸，撇去浮沫，撒入料酒、蔥花和姜末，改用小火煨燉至雞肉酥爛，取出靈芝袋，加入精鹽、味精和五香粉煨燉至沸即成。

　　靈芝雞湯的特點(diǎn)：肉質(zhì)鮮嫩。大補(bǔ)元?dú)?，安神益智?/p>

　　靈芝的功效與作用

　　靈芝含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)，生物堿、香豆精、甾類、三萜類、揮發(fā)油、甘露醇、樹脂及糖類、維生素B2、維生素C、內(nèi)酯和酶類。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等為其所含酸內(nèi)的主要成分?？绅B(yǎng)心安神，寂肺益氣，滋肝健脾。主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣。

　　菠菜蛋花湯

　　適合孩子喝的一碗湯。

　　這款菠菜蛋花湯看起來簡(jiǎn)單，但是想要美味+漂亮，就要掌握好幾個(gè)細(xì)節(jié)。

　　好了，我們一步一步的來吧。

　　三個(gè)細(xì)節(jié)搞定美味--菠菜蛋花湯。

　　原料：菠菜、雞蛋1個(gè)、味極鮮醬油、橄欖油、面粉。

　　菠菜蛋花湯的做法：

　　1、將菠菜切成小塊。孩子吃得話可是適當(dāng)?shù)男↑c(diǎn)。

　　2、注意的第一個(gè)細(xì)節(jié)，菠菜切好后要用熱水焯一下，幾秒鐘就可以了，這樣做的目的是去除菠菜中的草酸。

　　3、鍋中燒開時(shí)，將菠菜放進(jìn)去，燒至水滾起。

　　4、加入鹽、醬油、繼續(xù)煮一會(huì)。

　　5、第二個(gè)細(xì)節(jié)，很多人勾芡喜歡用淀粉，但是做這個(gè)湯用面粉更好喝。碗中盛半碗涼水(千萬(wàn)不要用熱水)，放入1/3勺(盛飯用的大勺子)面粉，攪拌成稀面糊。倒入鍋中，迅速攪拌。

　　6、第三個(gè)細(xì)節(jié)，要想蛋花做的漂亮，可以在打散的雞蛋中加一點(diǎn)點(diǎn)水。將打散的雞蛋淋在湯中，再淋上一點(diǎn)橄欖油或香油即可出鍋。

　　菠菜的功效與作用

　　菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、波斯菜、鸚鵡菜。菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分。因其維生素含量豐富，被譽(yù)為“維生素寶庫(kù)。

　　腐竹雞湯

　　原料：熟雞肉100克，水發(fā)腐竹250克，精鹽、味精、料酒、蔥花、生姜末、鮮湯、濕淀粉和雞油各適量。

　　腐竹雞湯的做法：

　　1.將腐竹和熟雞肉均切成丁。

　　2.炒鍋置火上，放入鮮湯、雞肉丁、腐竹丁、料酒、蔥、生姜、精鹽和味精燒沸，撇去浮沫，用濕淀粉勾芡，淋入雞油，盛入湯碗內(nèi)即成。

　　腐竹雞湯的特點(diǎn)：鮮嫩味美.益智健腦，溫中益氣，補(bǔ)腎添髓，清肺消痰，益氣養(yǎng)胃。