速讀，作為一種現(xiàn)象，古今中外，均已有之。我國(guó)古代，《北齊書(shū)》曾記載王孝瑜“讀書(shū)敏速，十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁(yè)幾頁(yè)地翻”。經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長(zhǎng)江美子，最快可達(dá)每分鐘讀20萬(wàn)字。我國(guó)北京鐵路二中程 漢杰老師，臺(tái)北師專附小譚達(dá)士校長(zhǎng)訓(xùn)練的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長(zhǎng)。本模式實(shí)驗(yàn)表明：學(xué)生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達(dá)到1500字/分。大量經(jīng)驗(yàn)表明，速讀能力同其他技能一樣：通過(guò)訓(xùn)練，才能提 高;通過(guò)有效的訓(xùn)練，就能迅速地提高。

　　擴(kuò)大視野之視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練

　?、俦成熘弊玫ぬ锖粑?。丹田呼吸法在訓(xùn)練中貫徹始終。

　?、诒橇簩?duì)著左右黑點(diǎn)的中丸與訓(xùn)練圖保持約30～40厘米的距離。

　?、圩屢朁c(diǎn)敏捷地從左向右移動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行。眼球的運(yùn)動(dòng)盡量輕快。

　?、苡?xùn)練時(shí)間一分鐘。此間，讓視點(diǎn)的左右移動(dòng)盡可能快地反復(fù)進(jìn)行。

　?、萦?xùn)練中，由于視點(diǎn)移動(dòng)的影響，臉部也容易左右運(yùn)動(dòng)。應(yīng)盡量保持面部不動(dòng)

　　(2) 視點(diǎn)·上下逆行移動(dòng)法

　　下面，是視點(diǎn)上下移動(dòng)的訓(xùn)練。

　?、俦成熘弊玫ぬ锖粑?。丹田呼吸法在調(diào)練中貫徹始終。

　?、诒橇簩?duì)著訓(xùn)練圖的中央，與訓(xùn)練圖的距離約30一40厘米。

　?、凵弦朁c(diǎn)從上向下敏捷地移動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行。眼球的運(yùn)動(dòng)盡量輕快。

　?、苡?xùn)練時(shí)間一分鐘。此間，讓視點(diǎn)的上下移動(dòng)盡可能快地反復(fù)進(jìn)行。

　?、菸鹗芤朁c(diǎn)移動(dòng)的影響，面部應(yīng)盡量保持不動(dòng)。

　　(3) 視點(diǎn)·對(duì)角線上下左右移動(dòng)法

　　下面是左右移動(dòng)法和上下逆行移動(dòng)法的混合訓(xùn)練。由于增加了傾斜的視點(diǎn)訓(xùn)練，請(qǐng)更加留心讓眼球的運(yùn)動(dòng)輕快。

　　①背伸直坐，用丹田呼吸。訓(xùn)練中，丹田呼吸法貫徹始終。

　?、诒橇簩?duì)著訓(xùn)練圖中央，與訓(xùn)練圖的距離約30～40厘米。

　?、蹚挠?xùn)練圖的右上開(kāi)始，讓視點(diǎn)按箭頭所示，作快速的上下運(yùn)動(dòng)和對(duì)角線運(yùn)動(dòng)。

　　④讓眼球的運(yùn)動(dòng)盡量輕快。注意不要讓面部也隨之而上下振動(dòng)、擺動(dòng)。

　　⑤訓(xùn)練時(shí)間一分鐘。此間，讓視點(diǎn)的移動(dòng)盡可能快地反復(fù)進(jìn)行。