貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比，夏季清減立秋補。并在這天吃各種各樣的肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等?！耙匀赓N膘”。下面是由小編收集的一些關于秋天為什么容易長胖，希望對大家有有所幫助。

秋天為什么容易長胖

正常在秋冬季我們的飲食習慣和作息都會發(fā)生相應的改變。這樣就可能會導致我們的體重越來越重。許多人都有苦夏的經(jīng)歷，一到夏天就沒有食欲。可秋天到來之后，有苦夏經(jīng)歷的人就會胃口大開，再加上路邊攤小吃香氣的誘惑，這些人就會大開殺戒，以往不感興趣的油炸食品、烤制食品都會感覺味道極香，于是就會忍不住大快朵頤吃起來。

長胖的原因是什么

肥胖一般分為兩大類，一類是因病而引起的肥胖，它是因為疾病(腦炎、腦瘤、關節(jié)炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖，這種肥胖稱為癥狀性肥胖。這類肥胖病人占整個肥胖人數(shù)的5%左右。

另一類肥胖則是由于在飲食過程中所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，而使多余的脂肪及其他養(yǎng)料在體內(nèi)積蓄起來形成脂肪細胞，而導致肥胖，屬這類肥胖的人稱單純性肥胖，這類肥胖人數(shù)占肥胖人總數(shù)的90%以上。

為什么吃飯吃太快容易長胖

1、過快進餐的數(shù)量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。因此，對于這種精白細軟食物來說，到了胃里面覺得飽脹的時候，飲食已經(jīng)明顯超過身體需求了。

2、有研究證實，同樣數(shù)量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易饑餓。因此，兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，見到高熱量的食物就特別沖動，所以導致更容易胖。

是不是吃熱量高的就容易長胖

吃熱量高的就容易長胖。因為吃熱量高的，會使人體的攝入量大于消耗量。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運動。

熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。營養(yǎng)學中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量。飲食中可以提供熱量的營養(yǎng)素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機酸等。

容易讓人發(fā)胖的食物有哪些

首先，經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會形成大量的反式脂肪酸，會導致肥胖。口味重的食物，如過酸的、過咸的、過辣的、過甜的會導致人胃口大開，導致攝入過多鈉，鈉攝入過多會鎖水，從而導致肥胖。那些令人上癮的食物，如花生米、巧克力、堅果、果汁、飲料、含有咖啡因的咖啡等也會導致肥胖的產(chǎn)生。過于精致的食物，如含有大量奶油、香料的食物，還有快餐薯條可樂等。熱量標識不清的食物，如生鮮、水果罐頭、加工過的梅干、蜜餞等。酒類或者含有酒精的食物，喝太多酒后會不易消化，導致熱量堆積無法消化，從而導致肥胖。