快高考了為什么我一看到題腦子一片空白
有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得很疲勞。小編整理了快高考了為什么我一看到題腦子一片空白，歡迎參考借鑒。
快高考了為什么我一看到題腦子一片空白
在考場(chǎng)上難免因?yàn)閴毫η榫w之類的原因讓自己出現(xiàn)一些問題，大家在遇到問題的時(shí)候一定不要慌張，盡快解決問題就好，下面是學(xué)大老師為大家講解的高考生拿到試卷后大腦一片空白是怎么回事?有哪些好的應(yīng)對(duì)方法，希望大家參加考試的時(shí)候遇到這些問題的時(shí)候利用好這些方法。
有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得很疲勞。人越疲勞，記憶能力越差，發(fā)生暫時(shí)遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種.種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)。我們都有這樣的體會(huì)，有時(shí)明明知道試題的答案，由于緊張，一時(shí)想不起來，可事后不加思索，正確答案也會(huì)"油然而生"。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫"舌尖現(xiàn)象"。
遇到"舌尖現(xiàn)象"，最好是把回憶擱置起來，去解其他問題，等抑制過去后，需要的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)自然出現(xiàn)。考試時(shí)，一時(shí)想不起某道試題的答案，可以暫停回憶，轉(zhuǎn)移一下注意力，先解決其他題目，過一定的時(shí)間后，所需要的答案也許就回憶起來了。
如果拿到試卷時(shí)，大腦緊張得一片空白，可通過強(qiáng)烈的心理暗示來有效地抑制緊張隋緒。暗示語要具體、簡(jiǎn)短和肯定，如："我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天。""我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低。""我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)。
面對(duì)這些問題不需要緊張。""我覺得我有能力去解答這些問題。""考試是在檢驗(yàn)我學(xué)會(huì)了多少，重要的是'學(xué)會(huì)它'而不是'得幾分'。""這道題不會(huì)沒關(guān)系，先做會(huì)的。""我已經(jīng)準(zhǔn)備很充分，一定可以好好地表現(xiàn)一番。""我就知道，我一定可以做得很好。""雖然題目難了一點(diǎn)，但我準(zhǔn)備很充足，難不倒我。"通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。
快高考了為什么我一看到題腦子一片空白
離高考不到半個(gè)月，離中考也不到一個(gè)月。記者昨天獲悉，浙江省立同德醫(yī)院每周六下午的兒童青少年心理門診，幾乎每次預(yù)約都“滿員”，其中多數(shù)是因考前焦慮趕來看醫(yī)生的。
“考前焦慮的孩子里，中考生比高考生多?！蓖箩t(yī)院心理學(xué)博士徐方忠說。
一個(gè)重點(diǎn)中學(xué)的初三男生，已經(jīng)在徐方忠這里看了好幾次了。他覺得自己沒有考試的壓力，父母也反復(fù)說沒給過他壓力，然而，每次只要一考試，他腦子里就一片空白。
“從年后上學(xué)開始就這樣。沒法集中注意力做題目，一拿到考試題目就煩躁。”這個(gè)以往成績(jī)挺不錯(cuò)的男生，這幾個(gè)月，他的卷子往往大片空白;而且，看到同學(xué)和老師，他還會(huì)莫名地仇恨。
這就是典型的考前焦慮。徐方忠說，最近，他碰到類似情況的孩子特別多，失眠、煩躁、頭暈，甚至因此引起免疫力下降，出現(xiàn)發(fā)燒、感冒、腹痛等身心癥狀。有女生從考試前3個(gè)月就停經(jīng)，要到考試結(jié)束后好幾個(gè)月才恢復(fù)正常;也有女生不停地吃東西來緩解壓力，吃到肚子撐還要吃，不僅人迅速發(fā)胖，而且胃也吃壞了;更有考前焦慮嚴(yán)重的住校女生悄悄告訴醫(yī)生，“我一看到分?jǐn)?shù)下降就難過，覺得沒辦法呆在學(xué)校里，都開始偷偷抽煙、喝酒了!”
徐醫(yī)生告訴記者，對(duì)于考前焦慮的孩子來說，更主要的是改變他們對(duì)分?jǐn)?shù)的不良認(rèn)知，建議把每次考試作為指導(dǎo)以后復(fù)習(xí)方向的方式;但這樣的心理調(diào)整時(shí)間很漫長(zhǎng)。
徐方忠說，考前焦慮需要時(shí)間調(diào)整，一般至少一個(gè)月?！吧现軇偱龅絺€(gè)高考考前焦慮的家長(zhǎng)來咨詢，我告訴他，調(diào)整的時(shí)間已經(jīng)很短了。即便用藥物調(diào)整，也需要至少半個(gè)月。現(xiàn)在，已經(jīng)到了最后的調(diào)整時(shí)間了。事實(shí)上，作為家長(zhǎng)來說，還是要在平時(shí)注意培養(yǎng)孩子的良好性格，讓他們學(xué)會(huì)處變不驚?！?/p>
(來源：錢江晚報(bào))
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