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      女生為什么臉上長(zhǎng)痘痘

      時(shí)間: 顯鈐829 分享

        痘痘有個(gè)很好聽的名字,叫做"青春痘"。乍聽之下,覺得還挺文藝的,長(zhǎng)青春痘似乎也可以顯得自己更青春更年輕。但實(shí)際上,青春痘可讓人討厭了,不過(guò)為什么女生臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘,學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

        女生臉上長(zhǎng)痘痘的原因

        1.雄激素過(guò)度分泌或者激素分泌失衡,導(dǎo)致皮脂分泌增加,堵塞皮脂腺導(dǎo)管,鼓起來(lái)形成痘痘。一般男性的高發(fā)年齡在15歲左右,女性的高發(fā)年齡在25-30歲。

        2.毛囊導(dǎo)管角化過(guò)度。皮脂腺導(dǎo)管上皮角化異常,正常的皮脂排泄通道受阻,導(dǎo)致皮脂在毛囊部位聚集。

        3.皮脂皮屑堵塞毛孔,在毛孔上形成塊狀物,這就是白頭粉刺,白頭粉刺被氧化產(chǎn)生色素沉淀,形成黑頭粉刺。

        4.痤瘡丙酸桿菌感染。毛囊或皮脂腺處聚集大量皮脂,痤瘡丙酸桿菌在這些皮脂上大量繁殖,導(dǎo)致皮膚發(fā)炎,出現(xiàn)膿皰。此時(shí),體內(nèi)的免疫防衛(wèi)機(jī)制啟動(dòng),血液里的白細(xì)胞沖到發(fā)炎的部位,專殺細(xì)菌病毒,所以感染的部位有紅腫、熱痛的感覺。皮膚上的紅色痘痘其實(shí)是局部血管擴(kuò)張?jiān)斐傻?,而皮膚上的膿皰是被白細(xì)胞包裹的細(xì)菌和炎癥代謝產(chǎn)物。

        女生臉上長(zhǎng)痘痘的飲食

        宜吃

        1.含鋅食物

        在日常生活中,如果我們體內(nèi)缺乏一些物質(zhì)的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘,比如卻鋅、鈣等,都會(huì)導(dǎo)致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中,應(yīng)該盡量的保證體內(nèi)鈣與鋅的補(bǔ)充,平時(shí)飲食中最好是多添加一些含鋅的食物,特別是在長(zhǎng)痘痘期間,更應(yīng)該注意補(bǔ)充含鋅以及鈣的食物。

        研究發(fā)現(xiàn),鋅可增加我們?nèi)梭w抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生同時(shí)還能促進(jìn)傷口愈合。生活中含鋅的食物很多,比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等,這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富,大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質(zhì),還有牛奶等。

        2.維生素

        在面對(duì)臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好的問(wèn)題時(shí),維生素食物絕對(duì)是必不可少的,要想預(yù)防臉上長(zhǎng)痘痘,在平時(shí)要注意多補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e.維生素a對(duì)肌膚有再生作用,與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化,同時(shí)還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。

        維生素C的作用便是有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織,維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝,加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡。

        生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物,多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

        3.粗纖維食品

        很多人之所以臉上長(zhǎng)痘痘,是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)較慢所引起,從而導(dǎo)致宿便以及毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi),人體如果長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)的吸收這些毒素勢(shì)必會(huì)在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來(lái)。因此要想預(yù)防痘痘,平時(shí)就要保證腸胃的正常蠕動(dòng),因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物,它們都可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而促進(jìn)體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。

        此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

        禁忌

        1.肥膩厚味

        除了要知道臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好之外,同時(shí)對(duì)于一些飲食禁忌也是需要了解的,我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過(guò)食肥甘,所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。比如動(dòng)物肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等,這些食物都是應(yīng)該盡量少吃的。

        2.辛辣溫?zé)?/p>

        研究發(fā)現(xiàn),辛辣刺激的食物會(huì)刺激我們的神經(jīng)以及血管,容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。這類食物包括有酒、濃 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。除此之外還有一些食物是不宜食用的,比如如羊 肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等。

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