為什么晚上睡覺(jué)流口水
睡著之后自己的一切動(dòng)作都已經(jīng)是無(wú)意識(shí)的了，有時(shí)醒來(lái)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己流了一枕頭的口水，為什么睡覺(jué)回流口水呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)關(guān)于睡覺(jué)流口水的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!
晚上睡覺(jué)流口水的原因：
1睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)
睡覺(jué)的時(shí)候流口水，可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)引起的，如趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺(jué)等。這種情況下，只需要適當(dāng)調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)，就可減少流口水情況的發(fā)生。
2口腔疾病
由于遺傳因素和后天不良習(xí)慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺(jué)流口水。
口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘?jiān)蛱穷?lèi)物質(zhì)的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺(jué)時(shí)流口水。睡覺(jué)時(shí)流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛(wèi)生不良。如果口腔內(nèi)有潰瘍，疼痛的刺激會(huì)促進(jìn)唾液分泌，誘發(fā)流口水。這時(shí)可用藥促進(jìn)潰瘍愈合，流口水的情況會(huì)自動(dòng)消失。
3興奮過(guò)度
身體疲勞、用腦過(guò)度或服用某些藥物后，可能會(huì)誘發(fā)神經(jīng)紊亂，睡覺(jué)時(shí)大腦會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。這種情況應(yīng)從調(diào)節(jié)生活、飲食習(xí)慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時(shí)可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。
4脾胃失調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為成年人流口水是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，這種情況常見(jiàn)于脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。
5面神經(jīng)炎或中風(fēng)
面部受涼、吹風(fēng)或感冒后，突然出現(xiàn)睡覺(jué)流口水的情況，一定要警覺(jué)?？梢詫?duì)著鏡子笑一笑，如果發(fā)現(xiàn)有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴(yán)、頭痛等癥狀，可能是面神經(jīng)炎或中風(fēng)的前兆，建議立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
晚上睡覺(jué)流口水怎么辦?
首先，不要有太大的精神壓力，先去醫(yī)院檢查一下自己是屬于什么因素，然后針對(duì)流口水的原因再去治療，比如口腔炎這樣的疾病。然后，養(yǎng)成好的晚上的飲食習(xí)慣，晚飯后不要立刻睡覺(jué)，可以稍微走動(dòng)，然后刷牙之后再睡覺(jué)，這樣有效的保持口腔的清潔衛(wèi)生。切記晚上不要吃過(guò)于辛辣油膩的食物。最后，要養(yǎng)成飯后漱口，晚飯前刷牙的好習(xí)慣，避免口腔疾病的產(chǎn)生。
如果寶寶流口水的話(huà)不要太過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)閷殞毿r(shí)候流口水大多屬于自然現(xiàn)象。但是要注意要及時(shí)的擦掉孩子的嘴邊的口水，記得擦拭的時(shí)候不要用力，避免因自己的用力導(dǎo)致皮膚受損。用溫水或者干凈的清水擦拭口水流到的地方，然后涂上孩子專(zhuān)用的油脂，保護(hù)下巴及嘴部的皮膚。給寶寶擦拭的紙巾也要是柔軟的，并且以純棉的小毛巾為主，而且要經(jīng)常燙洗，保持清潔衛(wèi)生。
如果是因?yàn)橐恍┘膊∫鸬乃X(jué)流口水的話(huà)，那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲袦帲且鶕?jù)自身的具體情況來(lái)服用。但是大多的流口水是由于正常的情況，生活中多加注意就好。睡覺(jué)時(shí)不要吃糖和其他東西，可以避免睡覺(jué)流口水。
有的人喜歡晚上睡覺(jué)的時(shí)候張開(kāi)嘴，所以為了避免流口水一定要注意晚上盡量不要張嘴睡覺(jué)，感冒時(shí)鼻子不通氣就難免要張嘴睡覺(jué)，那么可以給鼻子一些適當(dāng)?shù)臏囟?，比如帶上透氣的口罩睡覺(jué)，這樣鼻子就通氣了，那么嘴巴就自然而然的合上了。
夏天睡覺(jué)注意事項(xiàng)：
1. 晚睡早起
夏季的特征是晝長(zhǎng)夜短，人晚睡早起，睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。天氣太熱，也不容易入睡，比平時(shí)推遲半小時(shí)左右睡眠，早晨還是按平時(shí)時(shí)間起，甚至早起半小時(shí)左右，對(duì)健康沒(méi)有影響。夏季晚上睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)12點(diǎn)，成年人每天保證7小時(shí)高質(zhì)量的睡眠。
2. 睡前運(yùn)動(dòng)莫?jiǎng)×?/p>
有些人為了能在夏季輕松入睡，常常會(huì)選擇睡前鍛煉的方式。注意，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助盡快入眠，但臨睡前的劇烈運(yùn)動(dòng)則會(huì)起到相反的效果。大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量會(huì)讓大腦處于極度興奮的狀態(tài)，這種狀態(tài)會(huì)在停止鍛煉4～5個(gè)小時(shí)后才會(huì)恢復(fù)正常，這時(shí)如果想盡快安然入睡就有點(diǎn)難度了。
3. 注意寢室的溫度、濕度
一般舒適的溫度為20-23℃，相對(duì)濕度50%-70%為佳。20℃以下會(huì)使人有寒冷的感覺(jué)，而超過(guò)23℃，會(huì)使人有熱的感覺(jué)，表現(xiàn)為難以入睡，甚至掀開(kāi)被子。另外寢室的通風(fēng)要好。
4. 注意選用臥具
臥具對(duì)睡眠質(zhì)量的影響特別大，床和被子要軟硬適當(dāng)。在所有臥具中，枕頭、涼席的作用舉足輕重。枕頭不宜太高，在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會(huì)使頭頸長(zhǎng)痱子，汗水浸濕枕頭沒(méi)有及時(shí)洗凈晾曬，汗臭霉臭味會(huì)使人昏頭昏腦。夏天睡宜用天然草木植物精細(xì)編織而成的草席或以中國(guó)特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席，用竹子等材料制作的涼枕。
5. 開(kāi)窗睡覺(jué)小心“對(duì)流風(fēng)”
晚上悶熱潮濕，許多人喜歡開(kāi)窗、開(kāi)風(fēng)扇空調(diào)睡覺(jué)。注意開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)溫度不能太低，因?yàn)槿胨笕梭w血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼。同時(shí)，開(kāi)風(fēng)扇和開(kāi)窗睡覺(jué)不要吹“直風(fēng)”和“對(duì)流風(fēng)”，避免面癱等疾病的發(fā)生。另外，不要露胸腹睡覺(jué)。夜晚睡覺(jué)時(shí)，身體狀態(tài)和白天不同，汗毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，如果溫度調(diào)節(jié)太低，很可能會(huì)因受冷而感冒，或引發(fā)其他疾病。
一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內(nèi)溫度可低于室外溫度3℃～8℃左右。在睡眠前開(kāi)空調(diào)使臥室達(dá)到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低于26℃。睡眠時(shí)適宜的相對(duì)濕度應(yīng)為60%～70%。
6. 午睡
夏季養(yǎng)生尤其應(yīng)該注重午睡。夏日中午，艷陽(yáng)高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補(bǔ)充，消除疲勞，補(bǔ)充精力。但午睡時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)左右，不要過(guò)長(zhǎng)。
7. 飲食宜清淡
夏天飲食宜清淡，少油膩，易消化?？崾町?dāng)令，汗出較多，應(yīng)當(dāng)飲用一些飲料，以幫助體內(nèi)散發(fā)熱量。補(bǔ)充水分、鹽分和維生素能起到清熱解暑的作用。如西瓜、綠豆、百合等，皆有良好的清熱解暑，健脾養(yǎng)陰作用。不要只圖一時(shí)之快，貪食冷飲，損傷脾胃，進(jìn)而干擾睡眠。
睡覺(jué)流口水相關(guān)文章：
為什么晚上睡覺(jué)流口水
