產(chǎn)后容易哭的原因是什么該怎么辦
很多新爸爸們會發(fā)現(xiàn)，自己的妻子在生完寶寶之后變的老是愛哭，又找不到哭的原因，可急壞了家里人。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)后容易哭的原因，一起來看看。
產(chǎn)后容易哭的原因
很多新媽媽們在產(chǎn)后愛哭，一是因為生理性的原因，因為新媽媽們在生育之后體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化，情緒自然就會受到牽連，變得愛哭，心情低落了。除此之外，還有可能是因為家庭關(guān)系引起的，譬如生育的孩子性別不被看好、沒有朋友、身材變形被丈夫嫌棄等等，都會引起新媽媽們愛哭，甚至是引發(fā)抑郁的。所以，新媽媽們產(chǎn)后愛哭不是一件簡簡單單就能解決的事，新爸爸們以及親屬們更要多多關(guān)愛新媽媽們。
孕產(chǎn)婦復(fù)雜的心理變化最多見的是抑郁和焦慮。根據(jù)文獻報道的數(shù)據(jù)，其發(fā)生率在國外為16.5%左右，國內(nèi)為11%～25%。妊娠和分娩情緒多變，從生理原因來看是體內(nèi)激素水平在作祟，但是影響孕婦情緒的大部分原因可能跟懷孕整個過程的各種變化密不可分。身體的變化帶來相應(yīng)社會功能的調(diào)整，懷孕本身充滿的許多不確定性、工作職能的相對弱化、家庭角色的轉(zhuǎn)變等都會給孕婦帶來無形的壓力，尤其那些經(jīng)歷自身疾病或胎兒疾病的孕產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)產(chǎn)前和產(chǎn)后心理異常。而如果家人對其心理問題未能給予重視，加上個人性格等因素，很容易產(chǎn)生焦慮和抑郁。
這里需要提醒的是，如果孕期經(jīng)常出現(xiàn)愛哭、焦慮、失眠、易怒、緊張等情緒不穩(wěn)定的情況，產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁情緒的概率很大，更需加以重視。孕婦不良情緒可引起神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等的聯(lián)動反應(yīng)，釋放多種神經(jīng)遞質(zhì)和激素，通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的身心。并且，經(jīng)常焦慮的準媽媽會導(dǎo)致胎兒腦血管收縮，使大腦的供血量減少，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
產(chǎn)后隨著激素水平的急速下降，加上生產(chǎn)的疲勞、疼痛、尿失禁等，有15%～20%的產(chǎn)婦會發(fā)生產(chǎn)后抑郁。一些媽媽會在產(chǎn)后3天～4天內(nèi)出現(xiàn)愛哭、易怒等情緒變化，但更多的產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩周到一個月之內(nèi)情緒變化更明顯，嚴重抑郁者會一直持續(xù)到產(chǎn)后半年甚至更長時間。有的產(chǎn)婦會說“我覺得活著沒意思”或“我不想活了”等話，更嚴重者會出現(xiàn)自傷行為或傷害他人的行為。因而，如果產(chǎn)婦說出想要輕生的語言，家人一定要重視，并積極尋求專業(yè)醫(yī)護人員的幫助。
產(chǎn)后容易哭的建議
活動：
新媽媽們生育完孩子之后千萬不要總是臥床不起或者總是呆在房間內(nèi)，這樣容易對自己的情緒造成不良的影響，甚至出現(xiàn)抑郁。其實，適當?shù)幕顒臃炊軌蛟鰪娦聥寢寕兊男判模嗪粑幌滦迈r空氣，多曬曬太陽，多見一見外界新鮮的人事物，看一看他人，和他人進行一些互動，都比自己一個人悶著好。
飲食：
新媽媽們要知道，飲食也是能夠影響你們情緒的。產(chǎn)后愛哭的新媽媽們一定要記得除了保證營養(yǎng)要跟得上之外，還要記得吃得豐富一些，食物的色彩搭配也要好看一些，尤其是要多吃一些維生素含量高的蔬菜、水果。
多休息：
很多研究證據(jù)都表明了，疲勞也是導(dǎo)致新媽媽們情緒低落想哭的很重要的一個因素。所以，新媽媽們一定要睡好覺，睡夠覺，這樣您在白天的時候才能夠更好的喂養(yǎng)您的寶寶，也有利于您擁有更多的精氣神去應(yīng)對困難。
產(chǎn)后的注意事項
1、產(chǎn)后盡量不要哭
中醫(yī)告訴我們，怒傷肝，而媽媽哭泣往往是因為生氣傷心而落淚，生氣損害肝臟，肝臟受了損害，反過來表現(xiàn)為眼睛的不適。媽媽在產(chǎn)后情緒波動比較大，如果患了產(chǎn)后抑郁癥，更加不容易控制，往往會不自覺地流眼淚。此時，媽媽需要認識到哭泣雖然暫時緩解了自己的壓抑，但是同樣會傷害了自己的眼睛。
因此，產(chǎn)后媽媽要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量讓自己保持好心情。有時哭泣過后，自己可能發(fā)現(xiàn)其實那些讓自己哭泣的事情不值得自己流淚，更不值得自己為此傷害自己的眼睛。所以，產(chǎn)后媽媽盡量想想美好的事情，心胸放寬，讓自己開心點吧!
2.產(chǎn)后避免用眼過度
因為媽媽在產(chǎn)后除了照顧寶寶，給寶寶喂奶之外，其他的事情基本上都有婆婆或者媽媽、老公代勞。所以常常感覺無事可做，這時候可以看看書報或者電視等，只是不要過度等。最好每次連續(xù)用眼不能超過2個小時，另外，如果在看書看電視等過程中感覺到眼睛不舒服，就要立即停止用鹽，可以按摩一下眼睛或者眺望一下遠方，也可以閉眼休息一會兒。
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